De langste geregistreerde tijd dat een persoon wakker is gebleven is 11 dagen en 25 minuten, vastgesteld door Randy Gardner in 1965 als onderdeel van een wetenschappelijk project op de middelbare school. De meeste mensen beginnen echter al na 24 tot 36 uur zonder slaap aanzienlijke negatieve effecten te ervaren. Deze effecten omvatten:

- Verhoogd risico op ongevallen en verwondingen

- Verminderd beoordelingsvermogen en besluitvorming

- Moeite met concentreren en opletten

- Vertraagde reactietijden

- Verhoogde prikkelbaarheid en stemmingswisselingen

- Hallucinaties en wanen

- Verhoogd risico op hartziekten, beroertes en diabetes

In extreme gevallen kan slaapgebrek zelfs fataal zijn. Daarom is het belangrijk om elke nacht voldoende te slapen om uw gezondheid en welzijn te behouden.