Wanneer u op één kant gaat liggen, verandert de druk op uw sinussen, waardoor deze verstopt kunnen raken. Dit komt omdat de kans groter is dat de bloedvaten in uw neus opzwellen als u ligt, waardoor de sinussen verstopt kunnen raken en het ademen bemoeilijkt wordt.

Bovendien kan het slijm in uw sinussen, als u op één kant ligt, in uw keel terechtkomen, wat ook congestie kan veroorzaken. Daarom kunt u soms wakker worden met keelpijn of een schorre stem als u op uw zij heeft geslapen.

Om opstoppingen te voorkomen, probeer te slapen met uw hoofd iets omhoog. U kunt ook een neusspray met zoutoplossing gebruiken om uw sinussen te reinigen voordat u naar bed gaat. Als uw congestie ernstig is, moet u mogelijk een arts raadplegen voor behandeling.