Snurken kan een enorm destructief probleem zijn voor u en de persoon die je je bed deelt. Het verstoort de slaap, die vermoeidheid , prikkelbaarheid , gebrek aan focus veroorzaakt en kan leiden tot relatieproblemen. Volgens de Mayo Clinic , de meest voorkomende vermijdbare oorzaken van snurken zijn overgewicht en alcoholgebruik. Alcoholgebruik ontspant de keel spieren , waardoor snurken . De anatomie van de mond zal de kans op snurken beïnvloeden. Een anti - snurk mondstuk past de positie van de tong en het zachte gehemelte , dat houdt de luchtwegen open te snurken te elimineren . Goed te laten werken , moet het mondstuk worden gevormd naar de vorm van je mond . Wat je nodig hebt
Kokend water
IJskoud water Pagina 2 kommen
Schaar
Toon meer instructies
1

Kook een maatbeker vol water . De anti - snurk mondstuk is gemaakt van een zacht plastic materiaal dat zacht en flexibel wanneer heet wordt . Warm water is essentieel te kunnen vormen van een anti - snurk mondstuk . Een slecht passend mondstuk kan meer problemen veroorzaken . Kopen van 2

Haal het mondstuk uit de verpakking . Sommige anti - snurk mondstukken geleverd met een afneembare tab waarmee u het mondstuk duik in het water . Anderen komen niet met een tabblad. Plaats het mondstuk op een schoon oppervlak en wacht tot het water tot het kookpunt bereiken .

Giet Goedkope 3 een maatbeker vol met ijskoud water in een andere kom . U hoeft alleen maar genoeg water om het mondstuk onder water . U zult het koude water te gebruiken zodra je het mondstuk hebt gegoten .
4

Giet het kokende water in een kom en laat het afkoelen voor een minuut . Gebruik geen kokend water om de spreekbuis te vormen want dit vormt een gevaar voor verbranding .
5

Dompel het mondstuk in de kom met warm water . Als het mondstuk heeft een tabblad , gebruik dat om het mondstuk te houden onder het water . Als het niet een tabblad , plaats voorzichtig het mondstuk in het water en gebruik een paar tongen of een lepel om het te verwijderen . Instructies van de fabrikant zal variëren , maar het duurt meestal ongeveer 12 seconden voor het water om het mondstuk flexibel voor het vormen maken .

Schud
6 overtollige water en plaats het mondstuk over de tanden van uw onderkaak . Bijt voorzichtig naar beneden en zorg ervoor dat je mond is in een natuurlijke positie . Gebruik je tong om het te drukken tegen het zachte gehemelte . Vormen van het mondstuk om een onnatuurlijke mondpositie zal de effectiviteit van het product verminderen , dus niet kauwen of anderszins bewegen het mondstuk .
7

Laat het mondstuk in positie voor ongeveer een minuut . Verwijder het mondstuk en plaats deze in de kom met koud water . Het koude water maakt de plastic inflexibel en stelt het mondstuk in de vorm van je mond .
8

Snijd het tabblad met behulp van een schaar . Richt het zo dicht mogelijk bij het ​​gevormde deel aan ruwe randen te verminderen door te snijden.