1. Begrijp waarom je baby huilt

Huilen is de manier van communiceren van je baby. Veelvoorkomende oorzaken van het huilen van baby’s ‘s nachts zijn:

- Honger

- Vermoeidheid

- Overstimulatie

- Tandjes krijgen

- Gas

- Pijn of ziekte

- Verlatingsangst

Zoek uit waardoor het huilen wordt veroorzaakt en pak de onderliggende oorzaak zo goed mogelijk aan.

2. Creëer een rustgevende omgeving

Zorg ervoor dat de omgeving geschikt is om te slapen. Dit omvat:

- Een donkere en stille kamer

- Een comfortabele temperatuur (rond de 68-72 graden Fahrenheit)

- Zacht beddengoed dat nauw om het matras past

- Een witte ruismachine of andere kalmerende geluiden

3. Stel een bedtijdroutine op

Een consistente bedtijdroutine helpt uw ​​baby te signaleren dat de slaap eraan komt. Deze routine kan het volgende omvatten:

- Een warm bad

- Een zachte massage

- Een boek lezen

-Een slaapliedje zingen

- Het aanbieden van een fles of het geven van borstvoeding

- De baby in de wieg leggen terwijl hij nog wakker en slaperig is, maar niet slaapt. Hierdoor leren ze zichzelf te kalmeren en zelfstandig in slaap te vallen

Houd je elke avond aan de routine, zelfs in het weekend, om je baby te helpen goede slaapgewoonten te ontwikkelen.

4. Reageer op huilen met comfort en consistentie

Als uw baby huilt, reageer dan snel en consequent. Dit betekent niet dat je ze meteen hoeft op te halen. Je kunt eerst andere verzachtende methoden proberen, zoals:

- Over hun rug wrijven

- Zwijgen of zingen

- Houd ze in je armen

- Geef ze een fopspeen

Wees geduldig en volhardend met uw antwoorden. Het kan enige tijd duren voordat uw baby leert hoe hij zichzelf kan kalmeren en in slaap kan vallen.

5. Vermijd overmatige stimulatie in de avond

Vermijd het spelen van actieve spelletjes of het kijken van tv met uw baby in het uur voorafgaand aan het naar bed gaan. Deze activiteiten kunnen uw baby overmatig stimuleren en het moeilijker maken om in slaap te vallen.

6. Beperk dutjes gedurende de dag

Hoewel dutjes belangrijk zijn, kan te veel slaap overdag de nachtelijke slaap verstoren. Probeer de dutjes van uw baby te beperken tot niet meer dan 2 uur per dag, en vermijd lange dutjes vlak voor het slapengaan.

7. Praat met uw arts

Als het huilen van uw baby aanhoudt en ernstige slaapproblemen veroorzaakt, neem dan contact op met uw arts. Er kan een onderliggende medische aandoening zijn die moet worden aangepakt.