Depressieve stoornis (MDD) is een ernstige psychische aandoening die een breed scala aan symptomen kan veroorzaken, waaronder veranderingen in het slaappatroon. Mensen met MDD kunnen slapeloosheid, hypersomnie of een combinatie van beide ervaren.

Slapeloosheid is het meest voorkomende slaapprobleem bij mensen met MDD. Het kan het moeilijk maken om in slaap te vallen, in slaap te blijven, of beide. Slapeloosheid kan ook leiden tot slaperigheid overdag, vermoeidheid en prikkelbaarheid.

Hypersomnie is het tegenovergestelde van slapeloosheid. Het zorgt ervoor dat mensen te veel slapen. Hypersomnie kan ook leiden tot slaperigheid overdag, vermoeidheid en prikkelbaarheid.

Naast slapeloosheid en hypersomnie kunnen mensen met MDD ook andere slaapproblemen ervaren, zoals:

* Slaapapneu: Een aandoening waarbij de ademhaling herhaaldelijk stopt en begint tijdens de slaap

* Restless legs syndroom: Een aandoening die een onweerstaanbare drang veroorzaakt om de benen te bewegen

* Circadiaanse slaap-waakstoornis: Een aandoening die de natuurlijke slaap-waakcyclus van het lichaam verstoort

Slaapproblemen kunnen de symptomen van MDD aanzienlijk verergeren. Ze kunnen het moeilijk maken om zich te concentreren, te werken of naar school te gaan. Ze kunnen ook het risico op ongevallen en ander letsel vergroten.

Als u naast andere symptomen van MDD slaapproblemen ervaart, is het belangrijk om naar een professional in de geestelijke gezondheidszorg te gaan. Behandeling voor MDD kan slaapproblemen en andere symptomen van de ziekte helpen verbeteren.

Hier zijn enkele tips voor het omgaan met slaapproblemen als u MDD heeft:

* Stel een regelmatig slaapschema op en houd je daar zoveel mogelijk aan, ook in het weekend.

* Creëer een ontspannende bedtijdroutine om u te helpen ontspannen voordat u naar bed gaat.

* Zorg ervoor dat uw slaapkamer donker, stil en koel is.

* Vermijd cafeïne en alcohol voordat je naar bed gaat.

* Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging, maar vermijd dat u te dicht voor het slapengaan traint.

* Raadpleeg een arts als uw slaapproblemen aanhouden.