Tijdens de slaap het lichaam en de rest hersenen en verjongen . Wetenschappers kunnen hersenactiviteit te registreren tijdens de slaap met een machine genaamd een elektro . Het EEG toont twee basispatronen van de activiteit , rapid eye movement of REM-slaap en non -rapid eye movement of NREM-slaap . Beide soorten van slaap nodig zijn voor optimale gezondheid , maar hebben zeer verschillende effecten op het lichaam . In het algemeen , de REM-slaap verjongt de hersenen en NREM verjongt het lichaam. Cycli van Sleep

Het lichaam wisselt tussen de twee belangrijkste slaapcyclus , REM en NREM . Meestal wanneer een persoon valt eerst in slaap zal hij ingaan NREM- slaap, die daadwerkelijk kan naar beneden in 4 fasen duren ongeveer 90 minuten worden verbroken. REM-slaap treedt volgende , en kan overal duren tussen de 10 minuten tot een uur . Tijdens de nacht het lichaam wil cyclus tussen NREM slaap en de REM , maar het grootste deel van de tijd in NREM-slaap .
Hersenen en het lichaam

Er wordt aangenomen dat tijdens de REM slapen de hersenen is verjongen en rust . Tijdens NREM slaap het lichaam helende , regenererende weefsel en het opbouwen van botten en spieren . Wanneer een persoon krijgt niet genoeg REM-slaap worden ze verward , depressief of prikkelbaar . Een persoon die krijgt niet genoeg NREM slaap zal vermoeid , lusteloos zijn en kan een lagere immuunrespons hebben .
REM slaap

Tijdens
de REM-slaap , de oogspieren twitch , beweegt snel onder de oogleden . Tijdens NREM-slaap nog de ​​ogen . Wetenschappelijke studies tonen de ogen bewegen in verschillende patronen , afhankelijk van de REM-slaap toestand . Soms zijn de ogen rollen tijdens de buurt wakker langzaam . Dan zijn er uitbarstingen van snelle oogbewegingen en diepe slaap . Wetenschappers geloven dat de snelheid van de oogbeweging is gerelateerd aan het scannen van de actie van een droom . De meeste van onze dromen plaatsvinden tijdens de REM-slaap wanneer de hersenen actief is en het lichaam is rustig. De spieren van het lichaam in een toestand van verlamming tijdens onze dromen . Als de spieren actief worden tijdens de REM- slaap , met slaper kan lopen, praten of handelen uit hun droom .
NREM slaap

Non - rapid eye movement slaap heeft vier stages . De eerste fase van NREM optreedt kort na een persoon valt in slaap en als gewekt tijdens deze beginfase , kunnen zij niet beseffen dat ze waren zelfs in slaap gevallen op alle. Hypnic myoclonieën , of een intense body twitch , kunnen optreden tijdens het eerste deel van de NREM-slaap net voor de spieren te ontspannen . De volgende drie fasen van NREM slaap zal diep of licht zijn, en de spieren van het lichaam volledig kan ontspannen of kunnen samentrekken en bewegen tussen de fasen . Tijdens NREM-slaap de hersenen is rustig. In het algemeen zal de slaper niet te dromen en haar lichaam , maar ontspannen , misschien verplaatsen of schakelen posities tussen fasen. De hartslag vertraagt ​​, de lichaamstemperatuur daalt en de groei hormonen vrijkomen .