Snurken kan een indicatie zijn uw luchtwegen is gedeeltelijk geblokkeerd zijn, zegt de American Academy of Sleep Medicine ( AASM ) . Snurken is storend en kan invloed hebben op uw kwaliteit van de slaap , maar de meeste gevallen van snurken zijn gemakkelijk en effectief behandeld . Kenmerken

Alcohol en roken zowel het verhogen van uw kansen op het snurken . Roken ontvlamt je keel , waardoor het te zwellen , terwijl alcohol ontspant de spieren . Het eten van een grote maaltijd voor het slapengaan kunnen zwaar wegen op het membraan , wat resulteert in snurken . Overgewicht brengt vitale organen zoals de longen extra onder druk , waardoor de kans dat je snurkt .
Preventie /Solution

plaatsen eucalyptus olie op je kussen of met behulp van een luchtbevochtiger in de kamer waar je slaapt kan een duidelijke neus te helpen en te voorkomen dat snurken , zegt de BBC-website . Veranderende slaaphouding zodat je slaapt op je zij en het verhogen van je kussen kan zowel effectief remedies. Een nieuwe oplossing is het naaien van een kleine bal in de rug van je slaap kleding , dit voorkomt dat u slapen op je rug , waardoor de kans op snurken vergroot

Waarschuwing < br . >

Als uw snurken is luid en storend voor het punt dat u zich moe de volgende dag , moet u het advies van een slaapspecialist te zoeken. Snurken kan een symptoom zijn van verschillende slaapstoornissen , obstructieve slaapapneu is de meest voorkomende zijn. Mensen die snurken lopen ook een groter risico op het lijden aan hart-en vaatziekten , volgens de GASM .