Slapeloosheid is een veel voorkomende slaapstoornis die uw vermogen om alledaagse taken uit te voeren beïnvloedt. Mensen met slapeloosheid hebben moeite met in slaap vallen , in slaap blijven of ervaren een slechte kwaliteit van de slaap. Slapeloosheid kan optreden zodanig of als een secundaire aandoening te wijten aan onderliggende medische aandoeningen , zoals depressie , chronische pijn of andere slaapstoornissen . Als je problemen hebt met slapen , moet je de gevolgen van een gebrek aan slaap op de dagelijkse activiteiten te leren kennen. Fysieke effecten

Misschien wel de meest voor de hand liggende teken u lijdt aan een gebrek aan slaap zijn de fysieke symptomen . Mensen die lijden aan slapeloosheid kunnen donkere kringen onder hun ogen , merkbaar vermoeidheid en moeite met het uitvoeren van dagelijkse taken. Slaperigheid overdag is een ander duidelijk symptoom van slapeloosheid en kan een gevaar voor andere mensen, zoals in slaap vallen tijdens het besturen van een voertuig. Mensen met slaaptekort lopen ook een groter risico voor andere medische aandoeningen , zoals diabetes , hart-en vaatziekten , depressie en obesitas . Spanningshoofdpijn en buikpijn worden soms ook gerelateerd aan slaapgebrek .
Emotionele gevolgen

Gebrek aan slaap kan een tol op je emotionele gezondheid , wat resulteert in ongewone emotionele uitbarstingen , veranderingen in de persoonlijkheid en een gebrek aan concentratie . Misschien vindt u het moeilijk om deel te nemen aan activiteiten die u gebruikt om te genieten als gevolg van vermoeidheid en geheugenproblemen . Mensen kunnen de veranderingen opmerken en je vertellen dat je meer bent chagrijnig dan gebruikelijk . Familieleden merken vaak de symptomen van slapeloosheid voor anderen , omdat ze beter dan wie ook weet uw gebruikelijke gedrag. Slaaptekort kan ook bijdragen aan angst en depressie , wat resulteert in een vicieuze cirkel van prikkelbaarheid , stemmingswisselingen en nachten van niet-verkwikkende slaap .
Job prestaties

Lack aan slaap kan grote invloed hebben op uw vermogen om de juiste voor uw taak activiteiten te doen. Als je zo moe dat je problemen hebt met het uitvoeren van uw werk taken hebben , zullen andere mensen waarschijnlijk kennisgeving . Degenen die zijn slaap beroofd zijn op een hoger risico om fouten te maken aan papierwerk en hebben vaak een laag energieniveau en geheugenproblemen . Vind je jezelf bereiken voor cafeïne door het werk dag door te komen , maar cafeïne op het verkeerde moment van de dag kan bijdragen aan meer slaapproblemen 's nachts . Als vuistregel , Vermijd cafeïne na de lunch , omdat cafeïne blijft in uw systeem voor maximaal acht uur . Slechte prestaties op het werk is gewoon een andere reden om uw arts te zien als u met slaapproblemen .
Behandeling

Om te bepalen of u slapeloosheid , je moet een zien arts of slaapspecialist voor een examen. Bepaalde medicijnen, waaronder schildklier medicijnen , hart- drugs en ​​anti - depressiva kan ook leiden tot slaapproblemen , dus geef uw arts een actuele lijst van uw recept en over-the - counter medicatie . Uw arts zal een nachtelijk slaaponderzoek , die de diepte en kwaliteit van je slaap meet tijdens een reguliere slaapcyclus plannen. Slapeloosheid en andere slaapstoornissen kunnen worden behandeld met veranderingen in slaapgewoonten , gedragstherapie en medicijnen .