Bepaalde essentiële oliën zoals lavendel, kamille, valeriaan, ylang-ylang, vetiver, bergamot, pepermunt en roos kunnen de slaap bevorderen wanneer ze worden ingeademd of plaatselijk worden aangebracht.

* Het inhaleren van oliën via een diffuser is een gemakkelijke manier om een ​​kamer met het aroma te vullen.

* Probeer een slaapbevorderend bad door olie toe te voegen aan drageroliën, epsomzout of bubbelbad.

* Masseer deze oliën in drukpunten voor diepe ontspanning.

* Spray stoffen zoals linnen of pyjama's voor subtiele voordelen gedurende de nacht.

_Opmerking:Praat met een arts voordat u etherische oliën gebruikt, vooral als u zwanger bent of borstvoeding geeft. Neem ze niet intern mee!_