Je bent niet de enige. Veel mensen ervaren angst of angst als ze gaan slapen en de ventilator of processor van hun laptop horen. Dit komt vaak door een combinatie van factoren, waaronder:

* Het geluid van de ventilator of processor kan storend en afleidend zijn. Dit kan het moeilijk maken om in slaap te vallen en in slaap te blijven.

* Het geluid kan geassocieerd worden met negatieve ervaringen. Als u in het verleden bijvoorbeeld een slechte ervaring met een laptop heeft gehad, kan het geluid van de ventilator of processor angst of angst oproepen.

* Het geluid kan een herinnering zijn aan het feit dat je geen controle hebt. Dit kan vooral verontrustend zijn als u zich al angstig of gestrest voelt.

Als u last heeft van angst of angst wanneer u gaat slapen, zijn er een paar dingen die u kunt doen om uw symptomen onder controle te houden:

* Probeer de bron van uw angst of angst te identificeren. Is het het geluid van de ventilator of processor zelf, of is het iets anders? Als u eenmaal weet waardoor uw angst wordt veroorzaakt, kunt u strategieën gaan ontwikkelen om ermee om te gaan.

* Creëer een ontspannende bedtijdroutine. Dit kan helpen om uw stressniveau te verminderen en het gemakkelijker te maken om in slaap te vallen. Enkele ontspannende activiteiten die u kunt overwegen zijn onder meer een bad nemen, een boek lezen of naar rustgevende muziek luisteren.

* Probeer witte ruis te gebruiken om het geluid te blokkeren. Witte ruis kan het geluid van de ventilator of processor helpen maskeren, waardoor u zich gemakkelijker op de slaap kunt concentreren.

* Praat met een therapeut. Als uw angst of angst ernstig is, wilt u misschien met een therapeut praten. Een therapeut kan u helpen de oorzaak van uw angst te identificeren en coping-mechanismen te ontwikkelen.

Onthoud:je bent niet de enige. Veel mensen ervaren angst of angst als ze gaan slapen. Met een beetje hulp kunt u uw symptomen onder controle houden en een goede nachtrust krijgen.