Het rustelozebenensyndroom (RLS) is een neurologische aandoening die wordt gekenmerkt door een onweerstaanbare drang om de benen te bewegen, meestal gepaard gaand met onaangename gewaarwordingen. Sommige vitamines en mineralen die de RLS-symptomen kunnen helpen verminderen zijn onder meer:

- IJzer:IJzergebrek wordt in verband gebracht met RLS. Adequate inname van ijzer kan de symptomen helpen beheersen.

- Vitamine B12:Vitamine B12-tekort is ook in verband gebracht met RLS. Zorgen voor voldoende B12-niveaus kan nuttig zijn.

- Vitamine D:Vitamine D-tekort is in verband gebracht met een verhoogd risico op RLS. Het handhaven van een gezond vitamine D-gehalte kan de symptomen helpen verlichten.

- Magnesium:Sommige onderzoeken suggereren dat een tekort aan magnesium kan bijdragen aan RLS. Suppletie met magnesium kan de symptomen verbeteren.

- Calcium:Calcium speelt een rol bij de zenuw- en spierfunctie. Adequate calciuminname is belangrijk, hoewel de specifieke impact ervan op RLS-symptomen nog niet volledig duidelijk is.

- Foliumzuur (vitamine B9):Foliumzuurtekort kan in verband worden gebracht met RLS. Zorgen voor voldoende foliumzuurniveaus kan nuttig zijn.

Houd er rekening mee dat hoewel deze vitamines en mineralen nuttig kunnen zijn, het van cruciaal belang is om een ​​arts te raadplegen voordat u supplementen inneemt, aangezien de individuele behoeften kunnen variëren. Een juiste diagnose, het aanpakken van de onderliggende oorzaak van RLS en veranderingen in levensstijl zijn essentieel voor het effectief beheersen van de aandoening.