Wat is een hielspoor?

Een hielspoor is een klein, benig gezwel aan de onderkant van de hiel. Het is een uitgroei van het hielbeen (calcaneus). Het kan zeer pijnlijk zijn omdat de hielspoor zich in de zachte weefsels van de voet kan ingraven, maar het kan ook asymptomatisch en pijnloos zijn.

Hielsporen kunnen door verschillende factoren worden veroorzaakt, waaronder:

- Plantaire fasciitis

- Obesitas

- Leeftijdsgebonden veranderingen

- Hardlopen of andere intensieve activiteiten

- Het dragen van schoenen die niet goed passen

Hoe hielsporen u beïnvloeden

Hielsporen kunnen verschillende symptomen veroorzaken, waaronder:

• Hielpijn :Het meest voorkomende symptoom van een hielspoor is hielpijn die verergert bij lopen of rennen.

• Zwelling :Hielsporen kunnen ook zwelling rond de hiel veroorzaken.

• Tederheid :Het gebied rond de hielspoor kan gevoelig aanvoelen.

• Mannen :Hielsporen kunnen het moeilijk maken om te lopen, en sommige mensen kunnen mank lopen om te voorkomen dat er druk wordt uitgeoefend op de aangedane hiel.

• Kneuzingen :In ernstige gevallen kunnen hielsporen kneuzingen rond de hiel veroorzaken.

Hielsporen kunnen worden gediagnosticeerd met een lichamelijk onderzoek en röntgenfoto's. Behandelingsopties voor hielspoor zijn onder meer rust, ijs, hoogte, pijnstillers, orthesen en chirurgie.

Hoe u hielspoor kunt voorkomen

Er zijn een paar dingen die u kunt doen om hielspoor te voorkomen, waaronder:

• Behoud een gezond gewicht :Obesitas belast de hielen extra en kan leiden tot hielspoor.

• Draag schoenen die goed passen :Schoenen die te strak of te los zitten, kunnen druk uitoefenen op de hielen en hielspoor veroorzaken.

• Vermijd activiteiten met een grote impact :Hardlopen en andere intensieve activiteiten kunnen de hielen belasten en tot hielspoor leiden.

• Gebruik steunzolen :Orthesen kunnen helpen het gewicht te herverdelen en de druk op de hielen te verminderen.

Als u één van de symptomen van een hielspoor ervaart, is het belangrijk om een ​​arts te raadplegen voor een diagnose en behandeling. Vroegtijdige behandeling kan helpen voorkomen dat de aandoening verergert en kan u helpen uw normale activiteiten weer op te pakken.