Praten in de slaap, ook bekend als somniloquy, is een veel voorkomende parasomnie waarbij er tijdens de slaap wordt gepraat. Het kan variëren van eenvoudig mompelen tot lange en complexe gesprekken. Praten in de slaap vindt meestal plaats tijdens de REM-slaapfase (rapid eye motion), wanneer dromen het meest levendig en intens zijn.

Hoewel praten in de slaap vaak onschadelijk is, kan het soms een teken zijn van een onderliggende medische aandoening, zoals een slaapstoornis of een neurologische aandoening. Als u zich zorgen maakt over uw slaap, is het belangrijk om met uw arts te praten.

Er zijn een aantal dingen die slaappraat kunnen veroorzaken, waaronder

- Stress of angst

- Vermoeidheid

- Alcohol- of drugsgebruik

- Bepaalde medicijnen

- Slaapstoornissen, zoals narcolepsie of REM-slaapgedragsstoornis

- Neurologische aandoeningen, zoals de ziekte van Parkinson of dementie

In de meeste gevallen vereist slaappraten geen behandeling. Als het echter problemen voor u of uw partner veroorzaakt, zijn er een aantal dingen die u kunt doen om dit te verminderen, zoals

- Vermijd alcohol en cafeïne voor het slapengaan

- Voldoende slaap krijgen

- Een regelmatig slaapschema opstellen

- Creëer een ontspannende bedtijdroutine

- Het gebruik van ontspanningstechnieken, zoals yoga of meditatie

- Het dragen van oordopjes of een witte-ruismachine