Er zijn een paar redenen waarom het vasthouden van een boek met de arm gebogen bij de elleboog ervoor kan zorgen dat de linkerarm pijn doet en gevoelloos aanvoelt.

* Compressie van de nervus ulnaris. De nervus ulnaris is een belangrijke zenuw die van de nek naar de hand loopt. Het loopt door een smalle tunnel, de cubitale tunnel genoemd, bij de elleboog. Wanneer de elleboog gebogen is, kan de cubitale tunnel samengedrukt raken, waardoor er druk kan ontstaan ​​op de nervus ulnaris. Dit kan pijn, gevoelloosheid en tintelingen in de linkerarm en hand veroorzaken.

* Spiervermoeidheid. Het vasthouden van een boek in een gebogen elleboogpositie kan de spieren van de onderarm en schouder belasten. Dit kan leiden tot spiervermoeidheid, wat ook pijn en gevoelloosheid in de arm kan veroorzaken.

* Slechte bloedsomloop. Wanneer de elleboog gebogen is, kan de bloedtoevoer naar de arm beperkt worden. Hierdoor kan de arm koud en gevoelloos aanvoelen.

Er zijn een paar dingen die u kunt doen om het risico op pijn en gevoelloosheid in uw linkerarm te verminderen wanneer u een boek vasthoudt:

* Houd uw elleboog recht. Buig uw elleboog niet in een scherpe hoek. Dit zal helpen de druk op de cubitale tunnel en de nervus ulnaris te verminderen.

* Neem pauzes. Neem om de paar minuten een pauze terwijl je het boek niet vasthoudt en strek je arm. Dit zal helpen voorkomen dat de spieren vermoeid raken.

* Gebruik een kussen of kussen. Als u een boek met gebogen elleboogpositie moet vasthouden, plaats dan een kussen of kussen onder uw elleboog. Dit zal helpen de druk op de cubitale tunnel te verminderen.

Als u pijn, gevoelloosheid of tintelingen in uw linkerarm ervaart die na een paar dagen niet verdwijnt, moet u een arts raadplegen.