Het rustelozebenensyndroom (RLS) is een veel voorkomende aandoening die een onweerstaanbare drang veroorzaakt om uw benen te bewegen, meestal wanneer u zit of ligt. RLS kan ook spiertrekkingen of schokken van de benen veroorzaken.

Er zijn veel verschillende dingen die RLS kunnen veroorzaken, waaronder stress, angst, cafeïne en alcohol. In sommige gevallen kan RLS worden veroorzaakt door een onderliggende medische aandoening, zoals ijzertekort of diabetes.

Het is niet ongebruikelijk dat mensen met RLS symptomen ervaren wanneer ze proberen in slaap te vallen. Dit komt omdat de RLS-symptomen 's nachts vaak erger zijn. Liggen in bed kan ook druk uitoefenen op de zenuwen in uw benen, waardoor de symptomen kunnen verergeren.

Als u last heeft van trillende benen wanneer u samen met uw partner in slaap valt, is het mogelijk dat u RLS heeft. Praat met uw arts over uw symptomen om een ​​diagnose en een behandelplan te krijgen.

Hier volgen enkele tips voor het beheren van RLS:

* Vermijd cafeïne en alcohol voor het slapengaan.

* Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging.

* Zorg voor een gezond gewicht.

*Als u rookt, stop dan.

* Probeer ontspanningstechnieken, zoals yoga of meditatie.

* Praat met uw arts over medicatie als uw symptomen ernstig zijn.