Er zijn veel mogelijke redenen waarom uw voeten pijn kunnen doen tijdens het lopen. Enkele van de meest voorkomende oorzaken zijn:

* Slecht passende schoenen: Schoenen die te strak, te los zitten of niet voldoende ondersteuning bieden, kunnen allemaal uw voeten belasten en pijn veroorzaken.

* Overmatig gebruik: Als u te veel of te ver loopt, kunnen uw voeten overbelast raken en pijnlijk worden.

* Platte voeten of hoge bogen: Deze voetaandoeningen kunnen de manier veranderen waarop uw voeten het gewicht verdelen, wat tot pijn kan leiden.

* Eeltknobbels of hamertenen: Deze voetmisvormingen kunnen druk en pijn op uw tenen veroorzaken.

* Hielsporen: Deze benige gezwellen op het hielbeen kunnen pijn veroorzaken tijdens het lopen.

* Plantaire fasciitis: Deze ontsteking van het bindweefsel dat langs de onderkant van uw voet loopt, kan pijn in de hiel of voetboog veroorzaken.

* Tarsaaltunnelsyndroom: Deze compressie van de zenuwen in de enkel kan pijn, gevoelloosheid en tintelingen in de voet veroorzaken.

* Perifere neuropathie: Deze schade aan de zenuwen kan pijn, gevoelloosheid en tintelingen in de voeten veroorzaken.

Als u voetpijn ervaart, is het belangrijk om naar een arts te gaan voor een diagnose en een behandelplan. Zelfzorgmaatregelen die voetpijn kunnen helpen verlichten zijn onder meer:

* Het dragen van comfortabele, goed passende schoenen.

* Vermijd langdurig lopen op harde oppervlakken.

* Gebruik ijspakken om zwelling te verminderen.

* Het nemen van vrij verkrijgbare pijnstillers.

* Regelmatig uw voeten strekken.

* Laat uw voeten rusten als ze pijnlijk zijn.

Als uw voetpijn ernstig is of niet verbetert met zelfzorgmaatregelen, is het belangrijk om naar een arts te gaan.