Gasvorming kan vaak het gevolg zijn van iets dat je hebt gegeten. Veelvoorkomende boosdoeners zijn onder meer:

- Bonen, linzen en andere peulvruchten

- Zuivelproducten

- Vezelrijk voedsel

- Suikerhoudende voedingsmiddelen

- Koolzuurhoudende dranken

- Kunstmatige zoetstoffen

Gas kan ook een symptoom zijn van een chronische medische aandoening, waaronder:

- Lactose-intolerantie

- Coeliakie

- Ziekte van Crohn

- Prikkelbaredarmsyndroom

- Bacteriële overgroei in de dunne darm (SIBO)

- Als u overmatig gas ervaart, is het belangrijk om een ​​arts te raadplegen om eventuele onderliggende medische aandoeningen uit te sluiten. Ze kunnen ook tips geven voor het beheersen van uw symptomen.

Naast het vermijden van triggerfoods zijn er nog enkele andere dingen die u kunt doen om gasvorming te verminderen, zoals:

- Kleinere maaltijden eten

- Langzaam eten en goed kauwen

- Het vermijden van kauwgom

- Veel drinken

- Regelmatige lichaamsbeweging

- Gebruik van vrij verkrijgbare gasremedies

Als uw gas ernstig of aanhoudend is, raadpleeg dan uw arts. Zij kunnen u helpen de oorzaak te achterhalen en een behandelplan op te stellen.