Rusteloze benen syndroom ( RLS ) is een aandoening die het zenuwstelsel met tintelingen en krampen beïnvloedt , het creëren van ongemak, pijn en slapeloosheid voor degenen die er last van hebben . Er is geen bekende oorzaak of genezing, maar massage therapie kan helpen verminderen de symptomen van RLS door het verhogen van de circulatie en kalmerende stress in de spieren en zenuwen . Basis Massage

Massage gaat wrijven de handen over de spieren van een gebied . Het kan licht of erg diep , afhankelijk van hoe strak je knijp de handen . Door het masseren van de kuiten en voeten , zal je bloedsomloop te verbeteren en ontspannen de zenuwen gelegen in deze gebieden . Begin de massage op het breedste gedeelte van de kuitspier en werk je weg naar buiten met de duimen naar beneden te drukken en naar buiten . Werk aan elk kalf ongeveer vijf minuten . Dan strek de voeten en wrijf in de boog om stress los te gaan op de been om de algemene gevolgen van RLS verminderen .
Reflexologie

Reflexologie is meer dan een elementaire massage . Het verwijst naar de acupressuur - achtige plaatsen op voeten die correleren met de verschillende energiebronnen gebieden van het lichaam . Door het stimuleren van deze punten , kan een persoon stress te verminderen , spieren te ontspannen en verminderen de tintelingen van RLS . De boog van de voet en de bal van de voet waar de vlekken van tederheid zijn aangeven stress. Druk stevig met de duim en houd die gebieden gedurende 60 seconden om de stress te verminderen.
Voetenbad

Een voetenbad van warm water met een kopje minerale zouten is een goede manier om de voeten te ontspannen en te verlichten alle stress of spanning die kunnen leiden tot RLS . Laat de voeten te weken voor ongeveer 10 minuten . Voor verdere uitkering, kunt u de kuiten masseren , terwijl de voeten weken . Dit verbetert de bloedcirculatie , terwijl de zouten in het bad helpen om alle giftige stoffen uit de voeten en spieren trekken .