Volgens het Nationaal Instituut voor Neurologische Aandoeningen en Stroke , een naar schatting 12 miljoen Amerikanen lijden aan rusteloze benen syndroom . Rusteloze benen syndroom kan op elke leeftijd ontstaan ​​, maar heeft de neiging aan de oppervlakte in hen die van middelbare leeftijd of ouder . Achtergrond

Rusteloze benen syndroom ( RLS ) is een neurologische aandoening die ernstig ongemak en pijn in de benen , vergezeld met de drang om voortdurend bewegen van de benen tijdens rust om hulp te bieden veroorzaakt. De sensatie komt bijna altijd terwijl het proberen om te rusten of te slapen .
Soorten

Voedingsmiddelen die cafeïne bevatten, zijn de grootste boosdoener voor het veroorzaken van rusteloze benen syndroom . Dr Ronald F. Pfeiffer stelt drastisch verminderen van alle bronnen van cafeïne in uw dieet , in het bijzonder voor het slapengaan. Vermijd voedsel zoals chocolade samen met thee , koffie en koolzuurhoudende dranken .
Expert Insight

Volgens het Nationaal Instituut voor Neurologische Aandoeningen en Stroke , onderzoek heeft aangetoond dat alcohol en tabak ook kunnen leiden tot rusteloze benen syndroom . Het vermijden van alcohol en tabak kan helpen voorkomen dat het activeren van de aandoening, maar is niet gevonden om RLS volledig te elimineren .
Overwegingen

Volgens de Mayo Clinic, tekorten aan voedingsstoffen in ijzer, magnesium , foliumzuur en vitamine B kan leiden tot rusteloze benen symptomen . Overweeg het eten van voedsel dat rijk is aan bepaalde voedingsstoffen of het nemen van een dagelijkse vitamine supplement om u te beschermen tegen tekorten aan voedingsstoffen .
Waarschuwing

Plan een afspraak met uw arts als rusteloze benen symptomen zijn waardoor ernstige slaapverstoring . Zoek medische hulp als u problemen ondervindt plotselinge schokken , verdoofd of tintelend gevoel gepaard met kriebelende sensaties in de benen .