Het is belangrijk om een ​​arts te raadplegen voordat u zware lichamelijke inspanning gaat doen, vooral als u onderliggende medische aandoeningen heeft. Push-ups kunnen een nuttige oefening zijn om de borst- en schouderspieren te versterken, maar als u het thoracic outlet syndroom (TOS) heeft, is het belangrijk om aandacht te besteden aan uw lichaam en eventuele symptomen die tijdens de oefening kunnen optreden.

TOS is een aandoening die optreedt wanneer de zenuwen, slagaders of aders in de thoracale uitlaat samengedrukt raken. Dit kan een reeks symptomen veroorzaken, waaronder pijn in de nek, schouder en arm, evenals gevoelloosheid, tintelingen en zwakte in de aangedane arm. In sommige gevallen kan TOS ook duizeligheid, hoofdpijn en vermoeidheid veroorzaken.

Push-ups hoeven de symptomen van TOS niet noodzakelijkerwijs te verergeren, maar ze kunnen mogelijk extra druk uitoefenen op de zenuwen en bloedvaten in de thoracale uitlaat. Als u pijn of ongemak ervaart tijdens push-ups, kunt u het beste stoppen met de oefening en uw arts raadplegen. Zij kunnen u specifieke begeleiding geven over veilige en geschikte oefeningen voor uw aandoening.

Er kunnen enkele wijzigingen worden aangebracht aan push-ups om de druk op de thoracale uitlaat te verminderen. Je kunt bijvoorbeeld proberen push-ups op een muur te doen in plaats van op de grond, of je kunt een bredere handpositie gebruiken om je schouders meer bewegingsruimte te geven. Je kunt ook voorkomen dat je met je borst helemaal naar de grond gaat, en in plaats daarvan stoppen wanneer je ellebogen in een hoek van 90 graden gebogen zijn.

Als u TOS heeft, is het belangrijk om nauw samen te werken met uw zorgteam, waaronder mogelijk uw arts, fysiotherapeut en ergotherapeut. Zij kunnen u voorzien van een persoonlijk oefenplan dat veilig en effectief is voor uw aandoening.