Rusteloze benen syndroom is een aandoening die leidt tot tintelingen en trekken pijn in de benen na lange periodes van zitten en staan ​​. Gelukkig thuis behandelingen en oefeningen bieden wat hulp van dit ongemak , en ze kan zelfs helpen gewicht onder controle , ook. Wandelen

Wandelen is een van de meest effectieve vormen van behandeling voor rusteloze benen syndroom en gewichtsbeheersing. Niet alleen dagelijkse wandelingen helpen circuleren doorbloeding en werken de spieren in de benen , maar ook calorieën verbranden en bloed pompen in je hart .
Hometrainers

Hometrainers gericht op de benen en werken de spieren die ongemak veroorzaken voor degenen die lijden aan rusteloze benen syndroom . Hometrainer routines ook calorieën te verbranden , de toon van de buik en helpen gewicht onder controle .
Stretching

Leg stukken zijn sterk aanbevolen door artsen van de Mayo Clinic , omdat ze richten getroffen rusteloze benen , bereiden de patiënt voor een regelmatige lichaamsbeweging routine en het voorkomen van - oefening verwondingen .
Yoga

rusteloze benen syndroom wordt vaak toegeschreven aan stress. Dienovereenkomstig , stress-reducerende oefeningen zoals yoga of Pilates zijn effectief bij het werken rusteloos spieren en het ontspannen van de geest en niet te vergeten het verbranden van calorieën die u zullen helpen mensen een gezond gewicht handhaven .
Resistance Training

Weerstand opleiding tonen niet alleen het lichaam , maar het helpt ook om de spieren te werken . Weerstand opleiding gaat met behulp van een strakke band rond de benen tijdens het uitrekken , die werkt en tonen beenspieren .