rusteloze benen syndroom , ook wel bekend als RLS , treft meer dan 12 miljoen Amerikanen en is een gevoel van onbehagen en ongemak in de benen . RLS symptomen varieert van een ongemakkelijk gevoel in de ledematen tot pijnlijke slaap beroven ervaring voor anderen . Gecategoriseerd als een neurologische aandoening , rusteloze benen syndroom is het onvermogen van het lichaam om te ontspannen wanneer de geest het wil om te ontspannen . Grote invloed op de kwaliteit van leven door middel van mentale en fysieke afleiding en uitputting , is RLS behandeld met wisselend succes . Een aantal homeopathische en natuurlijke alternatieve behandelingen bestaan ​​om RLS te behandelen. Gebruik Beweging om symptomen te verminderen

Moving is de eenvoudigste remedie voor milde RLS . Het maken van de spanning spieren werken kan de intensiteit van een onaangenaam gevoel te verminderen . Opstaan ​​en rondlopen, het buigen van de kuit-en dijspieren , het draaien van de enkel en veranderende posities , terwijl in bed kunnen alle symptomen te verminderen . Het masseren van de ledematen kan in de spieren de sensatie van opgekropte energie te verminderen . Een stevige wandeling voor het slapen gaan of 's avonds een oefening routine kan voldoende zijn om spieren te stimuleren en energie vrij te zijn.
Leren ontspannen bij Bedtijd

Ontspannen zowel mentaal als fysiek kan veranderen de intensiteit van RLS symptomen . Hoe meer gefrustreerd en gestrest een persoon wordt , des te meer gespannen ze worden en hoe minder kans dat ze een goede nachtrust te hebben. Het wegwerken van nachtelijke dranken met cafeïne of alcohol en het verminderen van genotmiddelen zoals nicotine en suiker helpt het lichaam te ontspannen . Een warm aromatisch bad net voor het slapen gaan en een warmte-pad toegepast op het getroffen gebied biedt zowel een fysieke en mentale beeld van ontspanning en kan gewoon het ding om zenuwen te kalmeren voor slaap.
De Het belang van een goede nachtrust

Het nemen van voldoende rust is uiterst belangrijk om patiënten van rusteloze benen syndroom , vooral als de symptomen acuut worden . Een regelmatig slaappatroon ( gaan slapen en opstaan ​​op hetzelfde tijdstip elke dag ) helpt verlichten de symptomen voor sommige mensen . Wanneer de symptomen zich voordoen op bepaalde tijdstippen van de dag , het veranderen van slaappatronen te vermijden die tijden kunnen de symptomen te verlichten .
Arts raadplegen als de symptomen Resist Natural Relief

Leven met Restless Leg Syndrome kan een uitdaging en natuurlijke behandelingen zelden roeien symptomen volledig . Beginnen vroeg in het leven van een persoon en neemt in intensiteit met de leeftijd , RLS is een chronische nog behandelbare aandoening . Wanneer de symptomen beginnen plotseling in het midden van het leven , kunnen zij een teken zijn van een andere aandoening. Iedereen die met een aandoening die hen ervan weerhoudt goed functioneren na het proberen van natuurlijke reliëf methoden moeten een arts raadplegen .