Hier zijn enkele tips om het rustelozebenensyndroom 's nachts te verlichten:

- Neem een ​​warm bad of douche. De warmte kan helpen om uw spieren te ontspannen en de drang om uw benen te bewegen te verminderen.

- Breng een koud kompres aan op je benen. Dit kan helpen om ontstekingen en pijn te verminderen.

- Masseer je benen. Dit kan helpen de bloedsomloop te verbeteren en de spierspanning te verminderen.

- Hef je benen omhoog. Dit kan helpen de bloedsomloop te verbeteren en de zwelling te verminderen.

- Vermijd cafeïne en alcohol voordat je naar bed gaat. Deze kunnen het rustelozebenensyndroom verergeren.

- Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging. Oefening kan helpen de bloedsomloop te verbeteren en de spierspanning te verminderen.

- Behoud een gezond gewicht. Overgewicht of obesitas kan het rustelozebenensyndroom verergeren.

- Raadpleeg een arts als uw symptomen ernstig zijn. Er zijn een aantal medicijnen die kunnen worden gebruikt om het rustelozebenensyndroom te behandelen.