Ja, het is normaal dat u tijdens het eerste trimester verschillende fysieke en emotionele veranderingen ervaart, waaronder angst, prikkelbaarheid, rusteloosheid, nervositeit of stemmingswisselingen. Deze gevoelens worden veroorzaakt door hormonale veranderingen die plaatsvinden terwijl het lichaam zich aanpast aan de zwangerschap, en deze gevoelens kunnen komen en gaan. Als u merkt dat uw symptomen storend zijn en uw algehele welzijn beïnvloeden, overweeg dan om met uw zorgverlener te praten voor goede begeleiding en ondersteuning. Enkele tips om met rusteloosheid tijdens de zwangerschap om te gaan zijn onder meer ontspanningstechnieken, regelmatige lichaamsbeweging, voldoende rust krijgen, emotionele steun zoeken, met een therapeut praten, een uitgebalanceerd dieet volgen, mindfulness-technieken beoefenen, cafeïne beperken en een vredige slaapomgeving creëren. Houd er rekening mee dat de zwangerschapservaring van elke persoon uniek is en dat de symptomen van persoon tot persoon kunnen verschillen.
