Rusteloze benen syndroom kan een ongelooflijk moeilijke voorwaarde om te gaan met , een die interfereert met uw slaap en berooft je van een goede kwaliteit van het leven. Omgaan met deze verontrustende aandoening kan moeilijk zijn , en tot overmaat van ramp veel van de medicijnen ontworpen om het te behandelen kan ernstige bijwerkingen effects.Many rusteloze benen patiënten zijn op zoek naar natuurlijke remedies om de kramp en pijn die wordt geleverd met deze veel voorkomende aandoening te behandelen maken . Er zijn een aantal natuurlijke manieren om rusteloze benen syndroom te bestrijden zonder de risico's en bijwerkingen medicijnen kunnen brengen soms . Get Up en Move

Een van de eenvoudigste manieren om rusteloze benen syndroom te bestrijden is om op te staan ​​en te bewegen. Eenvoudige beweging kan deze pijnlijke aandoening voor zowel de korte termijn als de lange termijn te bestrijden. Voor de korte termijn verlichting kun je gewoon opstaan ​​en beginnen te bewegen als je voelt de eerste tinteling van een aanval op . Haal het bloed stroomt naar je benen kan vaak stoppen een aanval in zijn tracks , of in ieder geval voorkomen dat het erger wordt. Alleen al dat die benen bewegen kan een geweldige manier om de pijnlijke krampen dat is een kenmerk van deze aandoening te voorkomen.

Regelmatige lichaamsbeweging kan ook een goede oplossing voor de lange termijn om de symptomen van rusteloze benen syndroom. In feite veranderingen in levensstijl , zoals het verhogen van de hoeveelheid beweging die je krijgt kan sterk verminderen van de frequentie van het rusteloze benen syndroom , of zelfs stoppen ze helemaal . De voordelen van regelmatige lichaamsbeweging kunnen rekken tot ver buiten rusteloze benen syndroom symptomen , die u helpen een gezonder en meer bevredigend leven .
Hot and Cold Solutions voor Restless Legs

Restless been patiënten kunnen ook verlichting te vinden door het nemen van een verwarmingselement met hen naar bed . Een warmtekussen onder de benen geplaatst kan de bloedvaten te stimuleren en verminderen de kans op een aanslag in het midden van de nacht . Een verwarming pad kan ook de ernst van de symptomen te verminderen wanneer ze zich voordoen .

Een andere effectieve methode is om uw voeten weken in een pan met koud water vlak voor het draaien in voor de nacht. Koud water kan een grote hulp voor rusteloze benen syndroom , en een goede manier om de kans op een late-night -aanval te verminderen.
Veranderingen in het dieet

veranderingen in het dieet kan ook wonderen doen voor rusteloze benen symptomen werken , en iedereen die lijdt aan deze gemeenschappelijke kwaal moet veranderingen in het dieet proberen voordat hij zich op medicijnen die ernstige bijwerkingen kunnen hebben . Een van de belangrijkste veranderingen in het dieet rusteloze benen patiënten kunnen proberen is een eliminatie van cafeïne in het dieet . Van koffie en thee tot cola en chocolade , cafeïne is overal, en al dat cafeïne kan de bloedvaten te beperken en verergeren de verontrustende symptomen van rusteloze benen .