Het is frustrerend : Je bent moe , ga je naar bed , en je benen zullen niet stil blijven . Het heet rusteloze benen syndroom , en het is verrassend vaak . Er zijn een aantal remedies die zijn uitgeprobeerd , getest en waardig . Wat je nodig hebt
Epson zouten & Bar zeep
mentholated actueel crème
Toon meer instructies
1

Ga je gang en dans. Rusteloze benen syndroom kan worden veroorzaakt door een chemische onbalans in de hersenen , dus het is aan sommige chemicaliën . Oefening endorfine ; endorfine bevorderen gevoelens van ontspanning en stress los , en ontspanning kan u helpen gemakkelijker te rusten. Of , veel hebben ontdekt dat het nemen van een korte wandeling voor het slapen gaan de rusteloze benen probleem kan rustig .

Cool Pagina 2 onderaan uw voeten . Week ze in koud water , vooral als je voeten warm en geïrriteerd voelt. Voeg wat epson zouten te helpen ontspannen en te kalmeren .
3

Neem je vitaminen . Tekorten aan calcium , vitamine E en foliumzuur kunnen bijdragen tot pijn in de benen . Eet je zuivel en veel bladgroenten , groene groenten voor een optimale been gezondheid.
4

Pak de zeep. Om een ​​of andere vreemde reden , sommigen zeggen dat het zetten van een stuk zeep onder het onderlaken aan de voet van het bed lijkt te rusteloze benen te kalmeren. Het kan het feit dat je voet moet wrijf over de zeep of het kan een chemische stof in de soap te zijn . Wat de reden ook , hebben veel RLS -patiënten deze landelijke remedie geprobeerd en kreeg geweldige resultaten.
5

Wrijf uw benen . Mentholated actueel crème ingewreven in de onderkant van de voeten te helpen houden de voeten koel en kalm . De menthol in de kneep zakt ook in om uw voeten te geven een miniatuur spieren wrijven. De eucalyptus in het wrijven is een oud-time remedie voor artritis en reuma pijn , en verhoogt de bloedtoevoer naar de voeten .