Rusteloze benen syndroom , of Ekbom syndroom, is een aandoening waarbij mensen voelen pijn in hun benen , vergezeld van een oncontroleerbare drang om ze te verplaatsen . Dezelfde sensaties kan worden gevoeld in de voeten , armen en handen , maar dit gebeurt minder vaak bij patiënten van de aandoening . Volgens MyHerbalRemedy.com , wordt geschat de ongeveer 12 miljoen mensen in de Verenigde Staten heeft last van rusteloze benen syndroom . Hoewel er geen bekende remedie voor de aandoening, zijn er thuis behandelingen die kunnen helpen . Dieet

Het onderhouden van een goede , voedzame voeding is een optie voor een effectieve thuisbehandeling van rusteloze benen syndroom . Volgens huis - remedies -For- You.com , moet u zich richten op het consumeren van voedingsmiddelen die een hoog gehalte aan vitaminen , mineralen en eiwitten bevatten . , Cafeïnehoudende voedingsmiddelen en dranken moet worden vermeden indien mogelijk vooral na het diner . Deze zijn onder andere koffie , energy drinks , chocolade en vele soorten thee en frisdrank . Als je een magnesium , foliumzuur , ijzer of ander falen , het nemen van een dagelijks supplement kan helpen genezen uw rusteloze benen .
Uitoefenen

Een andere optie voor een effectieve thuisbehandeling van rusteloze benen syndroom is oefening. De positieve kant van het behandelen van de aandoening met de oefening is dat de therapie kan bestaan ​​uit principe elke vorm van aërobe beweging , zoals dansen of sporten zoals basketbal , voetbal en hockey. Als je niet een bepaalde activiteit in gedachten hebben ( of als uw schema is gewoon te druk ) , van Home- remedies -For- You.com raadt u ten minste maak een stevige 10 minuten lopen of rennen bereik dag.

Roken van sigaretten moet worden vermeden , omdat dit remt de voordelen van de uitoefening , waardoor verminderde bloedcirculatie en inactiviteit in de beenspieren .
doorweken

een van de eenvoudigste methoden voor de thuisbehandeling van rusteloze benen syndroom is onderdompelen in een warm bad of bubbelbad . Home- remedies -For- You.com raadt u inwerken gedurende 10 tot 15 minuten per dag voor een effectieve behandeling .
Aromatherapie

Aromatherapie is het gebruik van aromatische oliën en plantenextracten in beide baden of massages . Volgens huis - remedies -For- You.com , voor een effectieve aromatherapie behandeling van het rusteloze benen syndroom , moet je masseert de spieren van je benen elke avond voor het slapen gaan met drie of vier druppels etherische olie of lavendelolie .

kruiden en minerale Remedies

andere strategie voor een effectieve thuisbehandeling van rusteloze benen syndroom is aan geneeskrachtige kruiden en mineralen te nemen , waarvan er vele zijn. Volgens MyHerbalRemedy.com , wat kruiden en mineralen die kunnen helpen verlichten rusteloze benen syndroom zijn Astragalus vliezig ( een adaptogene kruid bekend voor het verhogen van de bloedcirculatie en de opname van ijzer ) , Aesculus hippocastum (of paardenkastanje , die ook verhoogt de bloedcirculatie , waaronder in de benen ) , magnesium fosfaat ( een mineraal dat helpt ledematen kracht te handhaven ) , rhus toxicodendrun ( een kruid bekend om troostende benen en helpen om de slaap te verbeteren ) , ruscus acluteatus (ook bekend als slager bezem , is een kruid bekend voor het verbeteren van de circulatie en het genezen van problemen met de spijsvertering ) en zink metallicum ( een mineraal dat helpt kalmeren zenuwen ) .