Ayurveda is een Indiase holistische systeem van de geneeskunde die dieet begeleiding biedt om de gezondheid en ziekte te genezen handhaven . In de Ayurvedische geneeskunde worden aandoeningen beschouwd te worden veroorzaakt door een verstoring van een of meer dosha's . Aangezien doshas zijn in wezen energie , herstel van het evenwicht is de belangrijkste focus .
Doshas

In ayurveda een individu wordt gezien als een combinatie van de vijf elementen ook aanwezig in de natuur . Dit zijn ruimte , lucht, vuur , water en aarde . " . Dosha " Deze elementen worden gecombineerd in elk individueel te vormen wat bekend staat als
Soorten Doshas

Er zijn drie belangrijke doshas : vata , pitta en kapha . Volgens de ayurvedische traditie wordt de ziekte veroorzaakt wanneer er een onbalans in de dosha's . In het geval van rusteloze benen syndroom de onbalans is in de vata dosha .
Vata - Pacifying Dieet voor rusteloze benen syndroom

Sinds vata dosha heeft betrekking op het element lucht , zijn kenmerken omvatten: droogheid , koelte , ruwheid , lichtheid en constant in beweging . A - vata pacificeren dieet helpt rusteloze benen symptomen. Voedingsmiddelen die worden beschouwd als vata - pacyifying omvatten gestoofde groenten , gepureerde soepen , gebakken fruit , warme rijst en tarwe puddingen, moer melk en warme melk .
Foods te vermijden

voedingsmiddelen die vata dosha verergeren moeten worden vermeden . Dit omvat droge en koude gerechten zoals droge ontbijtgranen , koude melk , rauwe groente en ijs . Nightshades zoals tomaten , aubergine , witte aardappelen en rode en groene paprika , evenals kruidige peper zoals chili en paprika moet ook worden vermeden .
Lifestyle Wijzigingen Vata Balance

bepaalde wijzigingen levensstijl kan ook helpen bepaalde symptomen van rusteloze benen syndroom , zoals ongecontroleerde bewegingen en schudden . Het handhaven van een regelmatige routine is essentieel. Dit omvat het eten van maaltijden op regelmatige tijdstippen en tot oprichting van regelmatige slaap routines . Eet in een rustige sfeer . Ook lopen en mediteren voor ten minste 30 minuten per dag aan nerveuze energie vrij .