Voedingsmiddelen die darmproblemen kunnen veroorzaken zijn onder meer:

* Vezelrijk voedsel: Zoals volle granen, fruit en groenten kunnen gasvorming, een opgeblazen gevoel en obstipatie veroorzaken als ze in grote hoeveelheden worden geconsumeerd.

* Vette voedingsmiddelen: Zoals gefrituurd voedsel, bewerkt vlees en zuivelproducten kunnen de spijsvertering vertragen en constipatie veroorzaken.

* Kunstmatige zoetstoffen: Zoals aspartaam, sucralose en sacharine kunnen bij sommige mensen diarree en gasvorming veroorzaken.

* Zuivelproducten: Lactose, de suiker die voorkomt in zuivelproducten, kan diarree en een opgeblazen gevoel veroorzaken bij mensen die lactose-intolerant zijn.

* Alcohol: Alcohol kan het spijsverteringskanaal irriteren en diarree veroorzaken.

* Cafeïnehoudende dranken: Koffie, thee en frisdrank kunnen de darmen stimuleren en diarree veroorzaken.

* Pittig eten: Pittig voedsel kan het spijsverteringskanaal irriteren en diarree veroorzaken.

* Suikerrijke voedingsmiddelen: Suikerrijk voedsel kan bij sommige mensen diarree en gasvorming veroorzaken.

* Bonen en peulvruchten: Bonen en peulvruchten, zoals linzen en kikkererwten, kunnen gasvorming en een opgeblazen gevoel veroorzaken.

* Kruisbloemige groenten: Kruisbloemige groenten, zoals broccoli, kool en bloemkool, kunnen gasvorming en een opgeblazen gevoel veroorzaken.