? Prikkelbare darm syndroom is een veel voorkomende , maar onaangename aandoening die wordt veroorzaakt door de spijsvertering spieren die opdracht te snel of te traag wanneer je eet . ( Zie referenties 1 & 2 ) Bepaalde voedingsmiddelen , met inbegrip van sommige groenten , fungeren als triggers die kunnen verergeren IBS-symptomen . ( Zie referentie 2 ) op Typen

Het beste dieet voor IBS bevat veel vezelrijke groenten , vermijd groenten die gas veroorzaken , aangezien zij IBS-symptomen erger . - Gas waardoor groenten bevatten asperges , broccoli , uien , spruitjes , kool , erwten , aardappelen en artisjokken . ( Zie referentie 2 )
Oorzaken

Groenten die slecht zijn voor het prikkelbare darm syndroom zijn worden niet geabsorbeerd door de dunne darm . In plaats daarvan overgaan in de dikke darm waar bacteriën breekt ze af , waarbij kooldioxide , waterstof en methaan gassen . ( Zie referentie 2 )
Effecten

De door deze groenten gassen veroorzaken kramp , opgeblazen gevoel en winderigheid. ( Zie referentie 2 ) Omdat mensen met IBS hebben spijsvertering systemen die extra gevoelig zijn , kunnen deze problemen worden erger ( zie referentie 2 ) , en het gas kan leiden tot andere IBS-symptomen , zoals diarree . ( Zie referentie 1 )
Preventie /Solution

vermijden groenten die slecht zijn voor het prikkelbare darm syndroom is niet altijd mogelijk . Rekening flatulentie of spijsverteringsenzymen kan helpen reguleren uw spijsvertering als je niet volledig elimineren van bepaalde voedingsmiddelen . ( Zie referentie 3 )
Waarschuwing

Scherpe gassy groenten uit je dieet kan leiden tot inadequate voeding . Zorg ervoor dat u uw dieet in balans te houden , en te overwegen het nemen van vitaminesupplementen om al uw voedingsbehoeften te voorzien . ( Zie referentie 3 ) op Twitter