? Prikkelbare darm syndroom is een digestief aandoening waarbij de wanden van de darmen werken mogelijk niet zoals ze zouden moeten . In plaats van ontspannen en contracteren in een gelijkmatige manier, de darmen meer van hun tijd doorbrengen in een toestand van krimp , wordt gevraagd losse of harde ontlasting , buikkrampen en winderigheid . De werkelijke oorzaak van de onbalans , volgens de Mayo Clinic, is niet bekend , maar er zijn een aantal behandelingen beschikbaar die kunnen helpen verminderen en zelfs de symptomen van deze ongemakkelijke situatie te voorkomen . Dieet

Een van de meest effectieve behandelingen voor IBS omvat een verandering in dieet , namelijk de vermindering van alle voedingsmiddelen die de aandoening veroorzaken . De meeste mensen , volgens de Mayo Clinic, zullen resultaten te zien door " het elimineren van high - gas voedingsmiddelen . " Dit zou dingen zoals broccoli , bloemkool , kool , rauwe groenten , rauwe groenten en frisdrank bevatten . De meerderheid van deze voedingsmiddelen zijn onderdeel van een gezonde , evenwichtige voeding , zodat mensen een beetje om te zien of bepaalde voedingsmiddelen zijn triggers voor hen moeten experimenteren .
Fiber

Door het toevoegen van vezels in een dieet , sommige mensen zien een verbetering van hun IBS en de bijbehorende winderigheid . Deze vorm van behandeling kan werken voor zowel losse en harde ontlasting , maar alleen afhankelijk van het type vezel in de loop van de zorg . Oplosbare vezels kan de behandeling van beide , terwijl onoplosbare vezels behandelt alleen de laatste . Met deze vorm van behandeling , zal een persoon met IBS ofwel een vezel supplement of invoeren vezelrijke voedingsmiddelen in zijn dieet te verbeteren en het verminderen van zijn symptomen . Een goede bron van oplosbare vezel fruit of peulvruchten , en een goede bron van onoplosbare vezel granen en groenten . Hoewel dit lijkt op de eerste vorm van behandeling in strijd zijn , het is echt over het krijgen van een persoon om "gewone" met zijn stoelgang zijn.
Medicijnen

afhankelijk van de ernst van IBS , moet een persoon om te beginnen met een medicijn om de symptomen te verlichten van de aandoening . Deze medicijnen kunnen iets simpels als een over-the - counter anti - diarree geneeskunde of iets veel intensiever als alosetron of lubiprostone , beide geneesmiddelen op recept zijn. Met alosetron , de dikke darm worden ontspannen , het verminderen van de frequentie van de contracties en daarmee diarree te behandelen . Met lubiprostone , de dunne darm zien een toename van vocht , waardoor het makkelijker wordt om de ontlasting passeren en daardoor constipatie behandelen . Zodra de diarree of constipatie behandeld wordt , moeten andere symptomen zoals krampen en winderigheid
Hydratatie

verlagen. Bij de meeste mensen , het verhogen van de hoeveelheid water dat ze drinken elke dag kan helpen bij de behandeling van IBS . Wanneer een persoon niet goed gehydrateerd , kan het lichaam uit balans , met inbegrip van de beweging van de darmen . Voor mensen met IBS Deze inname van water wordt nog belangrijker , omdat hun lichamen zijn veel gevoeliger voor onbalans , namelijk in de dikke darm . Door het drinken van minstens 64 liter water per dag , kan een persoon met IBS helpen om de frequentie en consistentie van de ontlasting normaal.
Oefening

Horen dat de oefening een behandeling voor IBS kan bij sommige mensen spotten . Maar het ding over lichaamsbeweging , vooral dat wat wordt gedaan op een dagelijkse basis , is het kan leiden tot een evenwicht in de ritmische bewegingen van de dikke darm . Wanneer ze worden in evenwicht , dienen zij niet langer meer dan ontspannen en ze moeten een regelmaat van de darmen prompt samentrekken .