Constipatie bij kinderen:tips voor ouders

Obstipatie is een veelvoorkomend probleem bij kinderen. Het kan voor zowel kinderen als ouders ongemakkelijk en frustrerend zijn. Het goede nieuws is dat je thuis veel dingen kunt doen om je kind gemakkelijker te laten poepen.

1. Verhoog hun vochtinname.

Zorg ervoor dat uw kind voldoende vocht drinkt, vooral water. Water helpt de ontlasting door het spijsverteringskanaal te verplaatsen. Kinderen ouder dan 1 jaar moeten dagelijks ongeveer 4 kopjes water drinken; jongere kinderen moeten 2-3 kopjes drinken. U kunt uw kind ook verdund sap, bouillon of sportdrankjes aanbieden. Vermijd suikerhoudende dranken zoals frisdrank, die de constipatie zelfs kunnen verergeren.

2. Voeg meer vezels toe aan hun dieet.

Vezels zijn een andere belangrijke voedingsstof die kan helpen de ontlasting zacht te houden en gemakkelijk door het spijsverteringskanaal te verplaatsen. Bied uw kind voldoende fruit, groenten en volle granen aan. Enkele goede keuzes zijn appels, peren, pruimen, havermout en volkorenbrood. U kunt ook vezels aan het dieet van uw kind toevoegen door het over ontbijtgranen of yoghurt te strooien.

3. Moedig fysieke activiteit aan.

Lichaamsbeweging kan helpen de darmen te stimuleren en de regelmaat te bevorderen. Moedig uw kind aan om regelmatig aan lichaamsbeweging te doen, zoals wandelen, hardlopen, buiten spelen of sporten.

4. Stel een regelmatig badkamerschema op.

Probeer uw kind de gewoonte aan te leren om elke dag op vaste tijden naar het toilet te gaan, zelfs als hij of zij geen drang voelt om te gaan. Dit kan helpen om hun darmen te trainen om regelmatig te zijn.

5. Geef ze geen medicijnen tegen constipatie.

Sommige medicijnen, zoals maagzuurremmers en pijnstillers, kunnen constipatie veroorzaken. Als uw kind medicijnen gebruikt, overleg dan met uw arts of deze mogelijk verstopping veroorzaken.

6. Gebruik een ontlastingverzachter of laxeermiddel.

Als de constipatie van uw kind ernstig is, kan uw arts u aanraden een ontlastingverzachter of laxeermiddel te gebruiken. Deze producten kunnen helpen de ontlasting zachter te maken en de ontlasting gemakkelijker te maken.

7. Neem contact op met uw arts.

Als de constipatie van uw kind chronisch is, is het belangrijk om met uw arts te praten. Ze kunnen mogelijk een onderliggende medische aandoening identificeren die de constipatie veroorzaakt en de beste behandelingskuur aanbevelen.

Verstopping bij kinderen voorkomen:

- Moedig uw kind aan om voldoende te drinken, vooral water.

- Bied uw kind een dieet aan dat rijk is aan vezels, inclusief fruit, groenten en volle granen.

- Moedig uw kind aan om regelmatig aan lichaamsbeweging te doen.

- Stel een regelmatig badkamerschema op.

- Geef uw kind geen medicijnen tegen constipatie.

- Praat met uw arts als u zich zorgen maakt over de stoelgang van uw kind.