Obstipatie is een veelvoorkomend probleem dat ongemak en angst voor patiënten kan veroorzaken. Er zijn een aantal dingen die u kunt doen om constipatie te verlichten en het comfort van de patiënt te verbeteren:

* Stimuleer de vochtinname. Veel drinken helpt de ontlasting zachter te maken en gemakkelijker te laten passeren. Streef naar acht tot tien glazen vloeistof per dag, inclusief water, soepen en sappen.

* Verhoog de vezelinname. Vezels zijn een ander belangrijk onderdeel van een gezond dieet dat kan helpen constipatie te verlichten. Goede bronnen van vezels zijn fruit, groenten, volle granen en peulvruchten.

* Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging. Lichaamsbeweging helpt de darmen te stimuleren en een regelmatige stoelgang te bevorderen. Streef naar minimaal 30 minuten matige intensiteitsoefening op de meeste dagen van de week.

* Stel een regelmatig toiletbezoekschema op. Probeer elke dag op hetzelfde tijdstip naar het toilet te gaan, ook al heb je daar geen behoefte aan. Dit zal helpen om uw darmen te trainen om regelmatig te bewegen.

* Ontspan en neem de tijd. Span of haast u niet als u probeert te stoelgang te krijgen. Dit kan constipatie verergeren.

* Gebruik indien nodig vrij verkrijgbare laxeermiddelen. Er zijn een aantal vrij verkrijgbare laxeermiddelen beschikbaar die kunnen helpen constipatie te verlichten. Het is echter belangrijk om deze medicijnen alleen te gebruiken zoals voorgeschreven en om met uw arts te overleggen voordat u ze langer dan een paar dagen gebruikt.

Als u chronische constipatie heeft, kan uw arts aanvullende behandelingen aanbevelen, zoals voorgeschreven medicijnen, klysma's of een operatie.