Irritable Bowel Syndrome , beter bekend als IBS , is een aandoening die een grote dikke darm beïnvloedt. Terwijl artsen zijn niet helemaal zeker wat de oorzaak van IBS , ze zijn zeker dat er een verband bestaat tussen fysieke of emotionele stress , en afleveringen van de aandoening. Het veroorzaakt een scala van gastro-intestinale symptomen , zoals een opgeblazen gevoel , overmatige gasvorming , buikkrampen en ofwel diarree of constipatie . Terwijl het verhogen van de opname van vezels en het gebruik van zachte laxeermiddelen kunnen helpen omgaan met de chronische constipatie veroorzaakt door IBS , zijn er ook verschillende soorten voedsel die moet worden vermeden om stagnerende stoelgang voorkomen . Vetrijke voedingsmiddelen

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet en suiker neiging om constipatie te verlengen en te voorkomen stoelgang , dat is de reden waarom een persoon die lijdt aan IBS met constipatie moet voorkomen dat het eten van hen . Deze voedingsmiddelen hebben de neiging om laag te zijn aan voedingsvezels , het belangrijkste element om bewegende afvalstoffen door het lichaam . Ook de onoplosbaarheid van vetdeeltjes betekent dat het lichaam het moeilijker verwerking daarvan , waardoor ze op te bouwen binnen het spijsverteringskanaal . Voorbeelden zijn kaas , eend en ijs .
Verwerkte voedingsmiddelen

Bewerkte voedingsmiddelen , zoals wit meel producten en bepaalde soorten vlees , zijn ook slechte keuzes voor mensen met IBS . Deze missen ook voldoende hoeveelheden vezels en de invoering van een verscheidenheid van chemische ingrediënten die vreemd zijn aan het lichaam spijsverteringskanaal zijn . Bijvoorbeeld , een gemeenschappelijk bijproduct verwerkt vlees beta - carboline , een synthetisch verdovingsmiddel dat de processen van de dikke darm vertraagt ​​. Voorbeelden zijn wit brood , bacon en hotdogs .
Zoute voedingsmiddelen

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan zout zal verbeteren en verlengen constipatie bij personen met IBS als ze dehydrateren het lichaam. Een van de belangrijkste boosdoeners in constipatie is een gebrek aan water in de dikke darm . Wanneer de darm niet genoeg gehydrateerd , de ontlasting wordt hard en dicht en meer uitdagend te passen. Voorbeelden zijn chips , gezouten vlees , voorverpakt voedsel , diepvriesgroenten en pretzels .
Alcohol

Alcoholische dranken en voedsel gekookt in alcohol moet worden vermeden door mensen met IBS met constipatie omdat alcohol , zoals zout , is een natuurlijke dehydrateren dat water zal trekken uit de dikke darm en uitdrogen ontlasting . Voorbeelden hiervan zijn wijn , bier, sterke drank , en koken sherry en wijn saus op basis van .
Zuivelproducten

ander voorbeeld van voedingsmiddelen te vermijden wanneer die lijden aan IBS met constipatie is zuivel producten . Terwijl zuivelproducten bieden uiteenlopende gezondheidsvoordelen ze vereisen een speciale digestieve zuur , bekend als melkzuur , goed worden verwerkt door de darmen . De meeste menselijke darmen niet genoeg produceren melkzuur om de hoeveelheid zuivel die in de moderne Amerikaanse dieet , wat resulteert in een groot aantal opgenomen producten die niet kunnen worden verteerd , dus waardoor constipatie goed te verwerken . Voorbeelden hiervan zijn yoghurt , melk en room .