Als u last heeft van prikkelbare darmsyndroom ( IBS ) , moet je vet voedsel te vermijden , want vet is moeilijk te verteren en dus triggers beide delen van IBS - obstipatie en diarree . Wanneer vet komt je maag , het zet de gastro koliek reflex , waardoor uw dikke darm te contracteren , die een IBS aanval kan aanzetten . Rood vlees

Rood vlees , zoals gehakt, hotdogs , lapje vlees , salami , rosbief en worst kan leiden tot een aanval , omdat de zware dierlijke eiwitten kan leiden tot dikke darm contractie en constipatie .

eigeel

Je moet de dooiers vermijden omdat , zoals vlees , te weinig vezels en te veel vet kan leiden tot ernstige obstipatie . Eiwitten zijn prima .
Zuivelproducten

Zuivel kan leiden tot IBS zelfs als je niet lactose-intolerant . Voedsel zoals boter , kaas , yoghurt en ijs bevatten zowel vet en lactose en wei en caseïne-eiwitten , die verschrikkelijk spijsvertering problemen veroorzaken bevatten ook .
Koffie

Regular en cafeïnevrije koffie heeft een enzym dat schadelijk is voor het maagdarmkanaal is , en moet worden vermeden .
Kunstmatige zoetstoffen

Zoetstoffen zoals Soritol kan IBS symptomen van een opgeblazen gevoel, krampen en diarree .
Carbonatatie

Als je koolzuurhoudende frisdrank of mineraalwater te drinken , kunt u wat een opgeblazen gevoel of krampen ervaren.