Een spastische darm ( prikkelbare darm syndroom ) is een digestief aandoening die kan veroorzaakt verschillende symptomen , zoals diarree , ontlasting slijm en een opgeblazen gevoel . Personen die lijden aan spastische darm kunnen profiteren van een aantal tips voor de verzorging van spastisch colon . Een tip voor de verzorging van een spastische darm is begeleiding en stress te verminderen . Enkele andere tips voor de verzorging van een spastische darm zijn het beoefenen van yoga , het nemen van medicatie en het maken van veranderingen in het dieet . Deze tips kunnen afzonderlijk worden gebruikt of gecombineerd om spastische darm symptomen te verminderen . Counseling en Stress Reduction

Het doel van counseling is om te bepalen wat triggers je prikkelbaar colon- symptomen. Bijvoorbeeld , kan een langere periode van werkloosheid ertoe leiden dat uw lichaam om de spanning of boosheid ervaren , en uw stress kan leiden tot verschillende spijsvertering symptomen , waaronder chronische diarree met lichte misselijkheid .

Met de hulp van uw arts kiezen voor een gekwalificeerde geestelijke -health- care professional en bezoek de hem of haar om een behandelplan te bespreken. Raadpleeg uw arts en de geestelijke gezondheid counselor als uw symptomen veranderen .
Yoga Sessies

Bezoek een alternatieve gezondheid specialist die spastisch colon - patiënten heeft behandeld . Bijvoorbeeld , kan een yoga-instructeur een persoonsgebonden programma van yoga houdingen maken en controleert uw vorderingen wekelijks . Vraag uw yoga-instructeur voor getuigenissen van tevreden spastische colon - klanten en contact met elke klant om een ​​bevestiging over de professionaliteit van de docent en hoe de yoga-sessies geholpen om dikke darm symptomen te verminderen .
Medicijnen

Praat met uw arts over medicijnen om je prikkelbaar colon- symptomen onder controle . Uw arts kan suggereren het nemen van een over-the - counter medicatie , zoals een tegen diarree . Uw arts kan u aanraden het nemen van de tegen diarree voor het eten van maaltijden om je lichaam de tijd om aan te passen te geven , of hij of zij kan u adviseren met de medicatie alleen wanneer uw symptomen worden veroorzaakt .

Bekijk eventuele OTC of voorgeschreven spastische colon - medicatie met uw arts regelmatig . Zo kan uw dikke darm symptomen te veranderen , en dat kan eisen aanpassen van uw medicatie dosering . Neem uw ​​medicatie zoals voorgeschreven door uw arts of zoals aangegeven op het etiket van de OTC- medicatie .
Veranderingen in het dieet

wijzigen van uw dieet kan bieden verlichting van een spastische darm . Een verandering is het verminderen van uw inname van trans - vetzuren, die kan worden gevonden in bewerkte voedingsmiddelen, zoals bevroren televisie diners , frites en margarine . Neem contact op met een gekwalificeerde voeding specialist , zoals een diëtist om te leren hoe om gezondere voedingskeuzes te wisselen voor voedingsmiddelen met transvetten .

Voorkomen dat de aankoop en het eten van voedingsmiddelen die een opgeblazen gevoel en gas kan produceren . Bijvoorbeeld , vervangen maïs en aardappelen voor gasproducerende rode paprika en kool . Ook bewaken van uw voedingskeuzes wanneer dineren . Top een gepofte aardappel met verse bieslook of avocado in plaats van met uien en bonen .