spastische darm is een andere naam voor het prikkelbare darm syndroom ( IBS ) , een digestief aandoening , volgens de Mayo Clinic. Mensen met IBS ervaren een verscheidenheid van abdominale ongemakken en pijn in de linker onderbuik is gemeen met deze aandoening . Symptomen

Naast pijn in de onderbuik , typische symptomen van spastische darm omvatten opgeblazen gevoel , gas, constipatie , diarree en sporen van slijm in de ontlasting .
dieet

Bepaalde voedingsmiddelen kunnen spastisch colon en pijn in de onderbuik veroorzaken . Elimineren van voedingsmiddelen die de symptomen veroorzaken kan helpen verlichten van de symptomen en het voorkomen van toekomstige problemen . Typisch probleem voedingsmiddelen bevatten koolzuurhoudende dranken , lactose , chocolade en bepaalde groenten en fruit.
Oefening

Hoewel het moeilijk is om te oefenen met maagpijn , regelmatige beweging door oefening helpt reguleren intestinale weeën en verlicht constipatie geassocieerd met spastische darm . Dit vermindert winderigheid en buikpijn of krampen .
Water

harde of onregelmatige ontlasting bijdragen aan ongemak met een spastische darm . Het consumeren van water helpt te verzachten ontlasting en bevordert darm activiteit, die constipatie en pijn geassocieerd met onregelmatige stoelgang vergemakkelijkt .
Waarschuwing

Over-the - counter producten , zoals laxeermiddelen worden bruikbaar voor het beheren constipatie veroorzaakt door spastische darm . Echter , deze producten zijn potentieel verslavend en moet worden gebruikt als een laatste redmiddel , volgens de Mayo Clinic . Experimenteren met natuurlijke vezel supplementen of langzaam verhogen van uw inname van vezelrijke voedingsmiddelen ( fruit, groenten , volle granen ) om diarree te voorkomen.