Prikkelbare darm syndroom of IBS is een veel voorkomende aandoening die veroorzaakt ongemak zoals kramp , opgeblazen gevoel , buikpijn en diarree , volgens de Mayo Clinic . Omdat dieet en de algehele spijsvertering zijn belangrijke factoren bij IBS , kunnen patiënten natuurgeneeskundige oplossingen te overwegen. Door een vezelrijk dieet met gunstige probiotische supplementen en kruiden zoals pepermunt , is het mogelijk om een gezond spijsverteringskanaal herwinnen en de effecten van IBS minimaliseren . Betekenis

Volgens de Mayo Clinic, kan IBS worden veroorzaakt door bepaalde voedingsmiddelen , stress , hormonen of zelfs infectieziekten . Hoewel IBS veroorzaakt meestal geen blijvende schade aan de dikke darm , kan het een chronische aandoening die is ongemakkelijk en zorgt ervoor dat storingen aan uw leven. In feite, mensen met IBS missen drie keer zoveel werkdagen dan gemiddeld , volgens de Mayo Clinic.
Fiber

Vezelrijke voedingsmiddelen en supplementen bevatten onverteerbare verbindingen die door het spijsverteringsstelsel en schoon uit oude voedsel of afval , net als een schuursponsje op vuile vaat . Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Digestive Diseases en Wetenschappen in augustus 2002 bleek dat terwijl zowel tarwezemelen en en een oplosbare vezel die bekend staat als gedeeltelijk gehydrolyseerde guargom ( PHGG ) in staat waren om de symptomen van IBS verlichten , werd de PHGG geassocieerd met een betere tolerantie over de tarwezemelen , die een onoplosbare vezels . Volgens de website Helpforibs.com , oplosbare vezels , vezels die bindt aan water om een ​​gel te maken , zijn over het algemeen meer aanvaardbaar voor mensen met IBS . Oplosbare vezels kan worden gevonden in psyllium , lijnzaad , haverzemelen en vele andere voedingsmiddelen.
Probiotica

Probiotica zijn bacteriën die in de menselijke darm leven darmkanaal en positief bijdragen aan de algehele gezondheid van het menselijk lichaam . Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Gastroenterology maart 2005 bleek dat het probioticum Bifidobacterium infantis kon buikpijn en stoelgang problemen bij patiënten met IBS te verminderen . Probiotische supplementen met Bifidobacterium infantis zijn beschikbaar via online retailers en in reformwinkels . Veel yoghurt bevatten gerelateerd bifidus culturen die gunstig zijn voor het spijsverteringskanaal zijn en kan een rol spelen in het beheer van IBS spelen .
Peppermint

Pepermunt is een aromatisch kruid dat lang heeft geschiedenis van gebruik voor spijsverteringsstoornissen en is bekend om te helpen gas en een opgeblazen gevoel te lossen. Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Phytomedicine in augustus 2005 beoordeeld klinische proeven met pepermuntolie gebruikt om IBS te behandelen. De auteurs vonden de pepermuntolie significante effecten in het verlichten van de symptomen van IBS , en concludeerde dat pepermuntolie het middel van keuze kan zijn voor sommige IBS-patiënten . Pepermunt kan worden gekocht als een losse thee of als pepermuntolie capsules bij de meeste reformwinkels .
Bijwerkingen

Volgens de Mayo Clinic, twee farmaceutische drugs goedgekeurd voor de behandeling van IBS beide kunnen significante bijwerkingen hebben . Een natuurgeneeskundige benadering van de behandeling van IBS kan efficiënter zijn, omdat het eten van een vezelrijk dieet en het nemen van probiotica kan een kleiner risico op bijwerkingen te dragen. Maar wees ervan bewust dat pepermuntolie brandend maagzuur en anale ongemakken kunnen veroorzaken als ze in overmaat .