? Mensen die leven met het prikkelbare darm syndroom zoeken vaak tevergeefs naar diëten die hun symptomen zal verlichten. De spijsvertering aandoening veroorzaakt gas, krampen , constipatie en diarree afwisselend , en verschillende levensmiddelen brengen de symptomen bij verschillende mensen . Alkaline diëten, die veel groenten en fruit bevatten , kunnen dingen beter of slechter te maken - het hangt allemaal af van de symptomen van de persoon en de voedingsmiddelen die de problemen veroorzaken. Vezelrijk

Groenten en fruit zijn het middelpunt van de alkalische voeding . Ze zijn ook de beste bron van voedingsvezels , waar veel mensen met prikkelbare darmsyndroom gebruiken voor de bestrijding constipatie . Er is een nadeel aan vezels , echter, te veel kan gas en krampen verergeren . Artsen zeggen IBS patiënten moeten experimenteren met glasvezel, waardoor het geleidelijk aan op het juiste niveau te vinden.
Dranken

dranken De alkalische voeding zijn in overeenstemming met de behoeften van veel mensen met IBS . Het dieet stimuleert drinken van zuiver water en het vermijden van cafeïne en alcohol en koolzuurhoudende dranken . Cafeïne en alcohol kunnen diarree erger maken , en koolzuurhoudende dranken kan gas veroorzaken . Het dieet ontmoedigt ook zuivelproducten , die vaak verergeren IBS-symptomen .
Probleem Foods

De alkalisch dieet omvat gemeenschappelijke "probleem foods" voor mensen met IBS . Hoewel IBS varieert sterk van persoon tot persoon , sommige voedingsmiddelen problemen veroorzaken voor zowat iedereen . Deze omvatten broccoli , kool en bloemkool . Alle oorzaak gas en al zijn op het alkalisch dieet .