Prikkelbare darm syndroom ( IBS ) is een aandoening die tot beïnvloedt tot 20 procent van de mensen , maar slechts 15 procent van de gevallen uiteindelijk met de juiste behandeling . Hoewel een duidelijke oorzaak onbekend is , zijn er veel dingen die worden verondersteld om de kansen van prikkelbare darm syndroom , de meest voorkomende zijn voedselallergieën , stress en spasmen in het maagdarmkanaal verhogen . IBS is zelden een reden tot grote zorg en kan gewoonlijk worden behandeld zonder naar de dokter . Volg deze eenvoudige instructies om uw IBS te behandelen. Vezel

Een toename van vezels is een van de meest efficiënte en meest gebruikte behandelingen voor prikkelbare darmsyndroom. Het werkt vinden door de binnenkant van het spijsverteringskanaal , die op zijn beurt vermindert de kans spasmen zoals voedsel verteert . Fiber is ook aangetoond stoelgang te reguleren , soms tot het punt dat bewegingen plaatsvinden op hetzelfde tijdstip . Omdat een plotselinge toename vezels opzwellen en gas kan veroorzaken , is het belangrijk om langzaam verhogen van uw dagelijkse inname van vezels .
Spanning

Stress is aangetoond dat een oorzaak van IBS bij sommige mensen . De voor de hand liggende behandeling hiervoor is om de hoeveelheid stress die je in je leven te verminderen . Dit kan worden bereikt door het beperken van uw dagelijkse activiteiten en zorgen dat u ten minste een uur per dag om te ontspannen en je gedachten af ​​van het werk, school of een andere activiteit die stress veroorzaakt . Het is ook belangrijk om regelmatig te bewegen , omdat dit endorfine die van nature op je gemak voelen .
Allergieën

Bepaalde voedingsmiddelen kan IBS veroorzaken bij mensen, dus het belangrijk is zich volledig bewust van wat je eet . Als u symptomen van het prikkelbare kom syndroom ervaren , is het belangrijk om een dagboek van elk voedsel dat je eet op een dagelijkse basis te houden . Dit zal het gemakkelijker maken om de effecten te zien dat bepaalde voedingsmiddelen hebben op je. Zodra u vermoedt dat u een voedselallergie hebben , alles wat je hoeft te doen is te verwijderen dat voedsel uit uw dieet . De meest voorkomende voedingsmiddelen die IBS veroorzaakt zijn zuivelproducten , bloemkool , kool , broccoli en bonen .
Smoking

roken is aangetoond dat de symptomen van IBS verergeren . Als je een roker problemen met het prikkelbare darm syndroom , is het essentieel dat je stoppen met roken . Als je niet rookt , dan vermijd rokerige ruimten ten koste van alles . Dit kan lastig zijn als je leeft met een roker . Als de persoon weigert om buiten te roken , zorg ervoor dat alle kamers in huis houden goed geventileerd , vooral in tijden wanneer de persoon is roken.
Medicines

is het beste om te overleggen met een arts over medische behandeling voor het prikkelbare darm syndroom , zoals verschillende oorzaken vragen om verschillende medicijnen . De meest voorkomende medicijnen die worden gebruikt zijn anti - diarrheals zoals Imodium en Kaopectate . Omdat stress is soms de oorzaak van IBS , kan zich milde antidepressiva worden gebruikt . Krampstillend medicijnen zijn ook effectief voor mensen met het prikkelbare darm syndroom veroorzaken spijsverteringskanaal spasmen .