Prikkelbare darm syndroom , of IBS , is een chronische aandoening die miljoenen mensen, vooral vrouwen treft . IBS is een aandoening van het spijsverteringsstelsel en de symptomen variëren per persoon . Artsen weten niet wat de oorzaak van IBS , maar hormonen en gevoeligheid van de zenuwen in het spijsverteringskanaal zijn mogelijke boosdoeners. Er is geen behandeling voor IBS , en het is niet levensbedreigend . Veranderingen in het dieet zijn de beste manier om de symptomen te beheersen. Opgeblazen gevoel en gas

Een uitgebreide buik kon darmgassen te geven. Winderigheid op een frequente basis is een van de meer pijnlijke symptomen van IBS .
Buikkrampen en pijn

Buikklachten kunnen onbestaande , mild of slopende zijn, afhankelijk van de persoon.
Constipatie en /of diarree

Met IBS , kan een persoon onregelmatige stoelgang of waterige stoelgang . De typen en intensiteit variëren van persoon tot persoon .
Stress

Stress is aangetoond dat het IBS-symptomen uitlokken of de aandoening verergeren . Door het verminderen van stress kunt u enkele van de symptomen te verlichten .
Vloeistoffen

Drinkwater , vruchten-en groentesappen en kruidenthee gedurende de dag helpt de spijsvertering meer uit te voeren effectief .
fiber

het eten van voedingsmiddelen rijk aan vezels of het nemen van fiber supplementen helpt de spijsvertering door het toevoegen van bulk, wat resulteert in regelmatige stoelgang .


Eetgewoonten

Houd een overzicht van wat je eet en wanneer je eet . Onderzoekers denken dat voedsel IBS kan leiden bij sommige mensen.