Hier zijn een paar tips om te voorkomen dat uw buik rommelt en geluiden maakt tijdens een examen:

* Eet een lichte maaltijd vóór het examen. Vermijd het eten van zwaar of vettig voedsel, omdat dit indigestie en gasvorming kan veroorzaken. Kies in plaats daarvan voor iets lichts en licht verteerbaars, zoals een banaan, yoghurt of havermout.

* Vermijd het drinken van koolzuurhoudende dranken vóór het examen. Koolzuurhoudende dranken kunnen gasvorming en een opgeblazen gevoel veroorzaken, dus u kunt deze het beste vermijden in de uren voorafgaand aan een examen.

* Maak een wandeling vóór het examen. Wandelen kan helpen om uw spijsverteringsstelsel in beweging te krijgen en de kans op gasvorming en een opgeblazen gevoel te verminderen.

* Ga rechtop zitten tijdens het examen. Dit zal helpen de druk op uw maag en darmen te verminderen, wat gasvorming en een opgeblazen gevoel kan helpen voorkomen.

* Haal diep adem. Diep ademhalen kan helpen om je lichaam te ontspannen en stress te verminderen, wat ook kan helpen de kans op gasvorming en een opgeblazen gevoel te verkleinen.

* Als u tijdens het examen last krijgt van gasvorming of een opgeblazen gevoel, probeer dan te ontspannen en concentreer u er niet op. Hoe meer je erover nadenkt, hoe erger het zal lijken. Concentreer u gewoon op uw examen en probeer het te vergeten.

Als u last heeft van ernstige gasvorming of een opgeblazen gevoel dat uw dagelijks leven verstoort, moet u een arts raadplegen. Er kan een onderliggende medische aandoening zijn die het probleem veroorzaakt.