Een op de vijf Amerikanen lijden aan prikkelbare darmsyndroom ( IBS ) . Symptomen zijn onder meer gas, diarree of constipatie , een opgeblazen gevoel en buikpijn . Stress, te veel eten , en een vetrijk dieet kan verergeren IBS-symptomen . Sommige mensen ook merken erger de symptomen na het eten van bepaalde voedingsmiddelen . Diarree wordt gekenmerkt door waterige ontlasting , meestal meer dan 3 maal per dag . Bacteriën , virussen , parasieten en bepaalde geneesmiddelen waaronder antibiotica kan diarree veroorzaken . Het wordt meestal beter op zijn eigen, maar als je een hoge koorts , bloederige ontlasting , duizeligheid en ernstige kramp die meer dan 3 opeenvolgende dagen duurt , raadpleeg dan uw arts . Diarree veroorzaakt geen IBS , maar het kan een van de symptomen . Instructies
Managing Prikkelbare Darm Syndroom
1

Eet een evenwichtige voeding en vermijd voedingsmiddelen die lijken symptomen veroorzaken . Een dieet hoog in vet en geraffineerde koolhydraten kan verergeren IBS-symptomen . Kopen van 2

Eet kleine maaltijden gedurende de dag in plaats van 3 grote maaltijden .
3

Get regelmatige lichaamsbeweging om stress te beheren .
4

Als u niet zeker weet wat je hebt is IBS , raadpleeg dan uw arts . Uw arts kan u doorverwijzen naar een gastro-enteroloog , bestel een bloedonderzoek of een colonoscopie , en /of medicijnen voorschrijven naast suggereren veranderingen in levensstijl.
Bestrijding van diarree
5

Blijf gehydrateerd door het drinken van vloeistoffen met elektrolyten ( zoals Gatorade of andere sportdranken ) .

Eet 6 lichte, gezonde , kleine maaltijden en vermijd kruidig, vet voedsel , terwijl je nog steeds klachten .

7

Neem een over-the - counter anti - diarree geneeskunde, zoals Pepto - Bismol of Imodium om de symptomen te verlichten . Deze zal niet 'genezen' de diarree , maar ze kunnen uw symptomen draaglijker .
8

probiotica toevoegen aan uw dieet om uw darmflora met goede bacteriën aan te vullen.