Preventietips voor diarree:

1. Was uw handen vaak:

- Was uw handen grondig met water en zeep, vooral na gebruik van het toilet, voordat u voedsel aanraakt en na contact met dieren.

- Gebruik handdesinfecterend middel als er geen zeep en water beschikbaar zijn.

2. Veilig voedsel en water:

- Drink gekookt of gezuiverd water, vooral als u naar gebieden met slechte sanitaire voorzieningen reist.

- Vermijd het consumeren van ongekookt of onvoldoende verhit vlees, zeevruchten en eieren.

- Was en kook groenten en fruit grondig voordat u ze eet.

3. Voorkom kruisbesmetting:

- Houd rauw vlees, gevogelte en zeevruchten tijdens de bereiding gescheiden van ander voedsel.

- Gebruik aparte snijplanken en keukengerei voor rauw en gekookt voedsel.

4. Oefen veilige voedselopslag:

- Bewaar bederfelijke etenswaren in de koelkast of vriezer.

- Gooi al het voedsel weg dat er bedorven uitziet of ruikt.

5. Laat je vaccineren:

- Bepaalde vaccins, zoals het rotavirus- en orale choleravaccin, kunnen specifieke oorzaken van diarree helpen voorkomen. Raadpleeg een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg voor vaccinatieaanbevelingen.

6. Zorg voor een goede hygiëne:

- Houd uw huis, keuken en badkamer schoon.

- Voer afval op de juiste manier af om besmetting van voedsel- en waterbronnen te voorkomen.

7. Wees voorzichtig tijdens het reizen:

- Leer meer over de lokale gezondheidsrisico's van uw reisbestemming en neem de nodige voorzorgsmaatregelen.

- Neem een ​​kleine EHBO-doos mee met medicijnen om diarree te behandelen.

8. Oefen veilige wateractiviteiten:

- Vermijd zwemmen of waden in vervuild water.

9. Blijf gehydrateerd:

- Drink veel vocht om uitdroging te voorkomen, vooral tijdens episoden van diarree.

10. Gebruik probiotica:

- Probiotica (levende micro-organismen) kunnen de darmgezondheid helpen behouden en bepaalde soorten diarree voorkomen. Zoek naar voedingsmiddelen of supplementen die nuttige bacteriën bevatten, zoals Lactobacillus en Bifidobacterium.

11. Reisvoorzorgsmaatregelen:

- Vermijd het eten van straatvoedsel of ongekookte maaltijden wanneer u naar plaatsen met slechte sanitaire voorzieningen reist.

12. Zoek medische hulp:

- Raadpleeg onmiddellijk een arts als de diarree langer dan twee dagen aanhoudt of als deze gepaard gaat met ernstige symptomen zoals koorts, buikpijn of bloederige ontlasting.

13. Borstvoeding:

- Borstvoeding biedt een natuurlijke bescherming tegen diarree bij zuigelingen.

14. Oefen een goede persoonlijke hygiëne:

- Vermijd het delen van handdoeken of artikelen voor persoonlijke hygiëne met anderen.

Door deze preventieve maatregelen te volgen, kunt u het risico op het ontwikkelen van diarree en de daarmee samenhangende complicaties verminderen.