? Hoewel yoga de structurele schade veroorzaakt door een hernia niet kan repareren , kan verlichting bieden voor mensen die last hebben van de rugpijn veroorzaakt . Yoga is een oefening therapie die kan worden gebruikt door patiënten die lijden pijn van een hernia . Geschiedenis

Yoga is een oude Indiase oefening praktijk bijna 4000 jaar geleden ontwikkeld . Het richt zich op de geest en het lichaam door middel van verschillende houdingen en meditatie technieken . Meest effectief is voor flexibiliteit, spierversteviging , smering van de gewrichten en het masseren van alle organen van het lichaam , wordt yoga beschouwd als een pijnstiller bij mensen die lijden aan verschillende vormen van lichaam en gewrichtspijn .
Lyengar yoga

verschillende soorten yoga richten op verschillende delen van het lichaam en het opbouwen verschillende sterkte . Lyengar yoga is het beste voor een persoon die lijdt aan een hernia . Dit type concentreert zich op precieze bewegingen en poses die gunstig zijn voor de juiste uitlijning van het lichaam zijn . Blokken of banden kunnen worden gebruikt in dit type van yoga aan degenen die niet zo flexibel te helpen of te compenseren voor blessures .
Aanbevelingen

Voor het kiezen van een yoga oefening programma , raadpleeg dan uw arts om verdere schade te voorkomen . Zenuw verwondingen zijn gemeld uit overstrekken . Na evaluatie zal uw arts een specifieke behandeling ontworpen voor uw conditie te bevelen. Hij kan fysiotherapie , een massage en /of milde spier rekoefeningen ( dat wil zeggen , die worden gebruikt in yoga ) of pijn medicatie aanraden . Als yoga wordt aanbevolen , selecteert u een gekwalificeerde yoga-instructeur door vragen te stellen over haar kwalificaties en ervaring .
Waarschuwingen

Beginners moeten beginnen en leren de basisprincipes eerste , om zo om verdere schade te voorkomen . Als je voelt geen pijn of uitputting tijdens yoga , neem een ​​pauze of stoppen helemaal .
Voordelen

Wanneer zorgvuldig beoefend , yoga is zeer gunstig voor degenen die lijden aan een hernia . Het kan voorkomen dat letsel herhaling , helpen een regelmatige activiteit op peil te houden , versterken de spieren , verhoging van de bloedcirculatie en brengt genezing voedingsstoffen naar de weefsels die gewond zijn geraakt .