? Opknoping zelf ondersteboven , vaak genoemd inversie therapie , is naar verluidt in staat om mensen te helpen met een verscheidenheid van gezondheidsproblemen . Echter , er is geen consensus over de vraag of het biedt serieuze voordelen voor de gezondheid . Als u op zoek bent om het uit te proberen voor jezelf, raadpleeg dan eerst uw familie medische professional . Rugpijn Relief

Een van de grote voordelen van inversie therapie, volgens Inversion International , is rug pijn . De Mayo Clinic merkt op dat in theorie , opknoping ondersteboven verluidt verlicht stress op de rug doordat de schijven in de rug om verloren vocht te herstellen en terug te keren naar hun oorspronkelijke vorm en plaatsing . Dit kan de druk en spanning op de zenuw clusters te verminderen in uw wervelkolom en leiden tot de afname van de pijn in de rug . Volgens de Mayo Clinic , is deze methode van rug pijn is tijdelijk.
Uitoefenen

Fitness expert Dr Ed Thomas stel jezelf opknoping ondersteboven voordat buikspieroefeningen zoals crunches . Dit wordt gedaan met behulp van de zwaartekracht laarzen die haak op een bar , meestal voorzien in een deuropening . Dit is beoieved naar een ideale manier om de buik te werken als het voegt het element van de zwaartekracht om je workout . Terwijl het doen van crunches op de grond heeft ook vecht je de zwaartekracht , kunt u er op de grond wanneer je een pauze nodig , niet zozeer als je opknoping van het plafond
Posture < . br >

Dr Thomas heeft ook beweerd dat opknoping ondersteboven voor een periode van tijd de houding van een persoon kan verbeteren. Als het lichaam hangt , zal de wervelkolom willen verschuiven naar zijn natuurlijke " S"-vorm omdat je verlengen het. Een regelmatige inversie regime kan helpen om die houding , die op hun beurt ook ontlast bepaalde soorten pijn en pijn houden .