? Tijdens fibromyalgie flare-ups , patiënten ervaren meer pijn en vermoeidheid dan normaal . Terwijl sommige oorzaken van flare-ups zijn uit de hand van de lijder , andere niet. Leren welke voorwaarden fibromyalgie symptomen verergeren laat patiënten om beter te beheren en zelfs te voorkomen flare-ups . Oefening

Oefening en fysieke inspanning kan leiden tot fibromyalgie flare-ups . Fibromyalgie patiënten ervaren vaak intense pijn in hun spieren , evenals vermoeidheid na zware lichamelijke inspanning . Fibromyalgie opflakkeringen voorkomen dient patiënten alleen uitoefenen vijf tot 10 minuten per dag , waardoor de lengte van elke training geleidelijk . Zij moeten ook
Stress

fibromyalgie-patiënten beperkt andere bronnen van lichamelijke activiteit , zoals afspraken of extra verantwoordelijkheden op het werk , om te voorkomen dat het toebrengen van meer nadruk op het lichaam . ervaring flare ups wanneer in stressvolle omstandigheden . De angst geassocieerd met stress verergert fibromyalgie symptomen , wat leidt tot ernstige hoofdpijn , spierpijn en angstaanvallen . Hoewel de onderzoekers niet kunnen verklaren waarom precies emotionele stress veroorzaakt fibromyalgie flare-ups , sommigen geloven dat een lichaam onder stress stoot hormonen die invloed hebben op hoe patiënten interpreteren fysieke pijn . Om opflakkeringen gerelateerd aan stress te voorkomen, moet patiënten pauzes te nemen tijdens stressvolle omstandigheden , mediteren over de dag.
Milieuveranderingen

Veranderingen in weerpatronen of ruis en helderheid kan fibromyalgie flare-ups veroorzaken . Plotselinge veranderingen in het milieu veroorzaken en intensiveren van pijn , hoofdpijn en spierpijn . Personen die lijden aan fibromyalgie melden ook het ervaren van depressie tijdens de flare-ups . Hoewel er geen concreet bewijs dat omgevingsfactoren fibromyalgie flare-ups , patiënten identificeren koud, nat en vochtig weer als een bijzonder belangrijke factor in het verergeren fibromyalgie symptomen. Tot verrassing opflakkeringen te voorkomen, moet fibromyalgie-patiënten voor te bereiden op het weer door het dragen van warme kleding , het afdichten van tocht in het huis en het installeren van felle lichten aan zonlicht na te bootsen . Zij kunnen ook willen overwegen te verhuizen naar een warm klimaat met een lage luchtvochtigheid .
Nicotine

Roken verergert fibromyalgie symptomen door te interfereren met hoe goed spieren functioneren . Roken duwt nicotine in de bloedbaan , afnemende hoeveel zuurstof circuleert door het lichaam . Spieren zijn verstoken van de zuurstof die ze nodig hebben om zich te herstellen . Als gevolg hiervan , fibromyalgie patiënten ervaren een toename van de spierpijn en pijn .