? Na een lange dag kunnen de gewrichten pijn ' s nachts . En wanneer je probeert te slapen , kan dit je blijft wakker en ongemakkelijk , waardoor je meer bewust van de pijn die je ervaart . Er zijn verschillende redenen waarom dit gebeurt . Dagelijkse activiteiten

Wanneer u betrokken bent bij de dagelijkse activiteiten , heb je minder kans om zich te concentreren op de pijn. 'S Nachts , wanneer je niet wordt afgeleid , kan de pijn in de gewrichten zijn duidelijker . Ook als u herhaaldelijk of inspannende activiteiten gedurende de dag hebt gedaan , zul je de effecten in de avond voelen .
Bijnier Uitputting

Volgens dr. Rob Gottesman , een van de redenen gewrichten pijn 's nachts is uitputting van de bijnieren . Hij stelt dat de bijnieren zijn het lichaam natuurlijke anti - inflammatoire middelen . Als ze belast gedurende de dag, zwelling ontstaan ​​nachts . Volgens AARP.org , pijn in de gewrichten is een symptoom van bijnier crisis .
Stress en vermoeidheid

Wanneer je onder stress , de bijnieren vrij cortisol , wat kan leiden tot slapeloosheid . Niet slapen kan leiden tot een diepe vermoeidheid, die pijn in de gewrichten kan leiden . Voortdurende stress en vermoeidheid kan het immuunsysteem verzwakken en pijn meer kans .
Voeding

Een dieet hoog in witte suiker en cafeïne kan het lichaam benadrukken . Stress kan je uitputten van essentiële voedingsstoffen zoals calcium . Calcium is een belangrijk mineraal voor het houden van botten , gewrichten en spieren sterk . Als u calcium - tekort , dit ook kan leiden tot pijn in de gewrichten .
Oefeningen en strekt

Dr Joan Liebmann - Smith , co - auteur van het boek "Body Signs , " legt uit dat wanneer gewrichten zijn immobiel , dit kan leiden tot pijn en stijfheid veroorzaken . Het doen van regelmatige lichaamsbeweging en de vroege avond uitrekken kan de gewrichten blijven lenig en pijn te minimaliseren.