Pijn is indicatie dat er iets mis is met je lichaam, en het heeft een nadelig effect op de kwaliteit van uw leven . Pijn kan acuut zijn, wat betekent dat het stamt uit een enkele , niet- herhalende incidenten , of het kan chronisch zijn , wat betekent dat het weer terugkomt. Pijnbestrijding is essentieel. Mensen reageren op verschillende dingen op verschillende manieren, zo vinden de pijnbestrijding methoden die werken voor u en uw situatie . Over the Counter pijnmedicatie

Over-the - counter pijn medicatie is beschikbaar tegen een kleine prijs van supermarkten en drogisterijen . Ze hebben niet nodig een recept en ze missen de hoge prijzen van geneesmiddelen op recept . Terwijl ze zijn geneesmiddelen die alleen werken op de korte termijn , ze bieden onmiddellijke verlichting . Ibuprofen , Advil , Motrin en Nuprin verhandeld , is uitstekend geschikt voor de korte termijn verlichting , maar het is ook gekoppeld aan ulcera en gastro-intestinale bloeden . Paracetamol, zoals Tylenol de markt gebracht , is eveneens nuttig .
Massage

Massage is het proces van het wrijven en het manipuleren van de zachte weefsels van het lichaam . Massage moet worden uitgevoerd door een getrainde professional , maar het kan worden uitgevoerd bij een spa of sportschool of in de woning . Massagetherapeuten gebruiken hun handen , ellebogen en onderarmen bloed naar de oppervlakte van de huid te brengen , verbeteren van de circulatie door het hele lichaam . Als u geïnteresseerd bent in massage , kies dan een massage therapie die bij u past . Terwijl sommige massages zijn zacht, anderen zijn intens en gebruik maken van een grote druk .
Ondersteuning tijdens het slapen

Als u last heeft van spierpijn , je kan wakker moe en pijnlijk gevoel . Dit kan zijn omdat je lichaam was vertrokken in een ongemakkelijke positie als je sliep . Om dit probleem te verzachten , kopen meer kussens en slapen met hen de ondersteuning van uw lichaam. Bijvoorbeeld , slapen met een kussen tussen je knieën of op uw onderrug . Koester een kussen als je slaapt om pijn te verlichten door je borst en je schouders .
Temperatuurveranderingen

voor Mijn zaken als ischias , waar zwelling en ontsteking zijn een probleem , alternatieve warme en koude kompressen . Met een zak ijs of een pakket van bevroren voedsel gewikkeld in een schone handdoek en houd het tegen het ontstoken gebied een paar keer per dag . Wissel het met hete pads, verwarming pads of een warmtelamp om los te komen van de spieren in de omgeving . Niet direct een warmte-pad op de huid .