Reumatoïde artritis is een ziekte waarbij het ​​lichaam het immuunsysteem aanvallen van uw gewrichten. Het begint vaak op je handen en vervolgens reist naar andere gewrichten . Er zijn een paar oefeningen die je kunt doen om u te helpen met uw RA . Oefeningen voor RA

Houd uw hand rechtop en richt je pols , vingers en duim omhoog . Houd uw hand er voor vijf tot 10 seconden .

Houd je de hand rechtop en richt je pols , vingers en duim omhoog . Buig de voet gewrichten van uw vingers . De verbindingen zijn verbonden met de vingers en de palm . Houd uw midden, uw einde gewrichten en je pols recht. Houd dit vijf tot 10 seconden . Herhaal dit twee keer per dag aan elke hand .

Houd uw pols en de basis gewrichten rechtdoor , dan buig het midden en einde gewrichten van uw vingers uw handpalm. Houd deze positie , op alle 10 vingers , vijf seconden . Doe dit twee keer per dag .

Bend elke vinger van de basis gezamenlijke beneden met uw andere hand om uw vingers bewegen . Herhaal deze beweging met behulp van de tweede rij en de derde rij van de vingers . Houd elke beweging gedurende 10 seconden. Herhaal dit voor alle 10 vingers twee keer per dag .

Leg je hand recht en vingers omhoog gericht , dan buig je vingers naar beneden , zodat ze het aanraken van je handpalm. Heeft geen vuist maken . In plaats daarvan moet je vingertoppen aanraken uw hand . Houd deze positie gedurende vijf seconden en doe dit twee keer per dag .

Houd uw hand rechtop en richt je pols , vingers en duim omhoog . Maak een 'O' vorm door het aanraken van je wijsvinger met uw duim . Houd deze positie voor vijf tot 20 seconden vast en herhaal dit twee tot 10 keer per dag .

Houd je de hand rechtop en richt je pols , vingers en duim omhoog . Met je knokkels recht wijzen , langzaam spreid uw vingers zo ver als je kunt. Vanaf hier , maak een vuist . Houd deze positie gedurende vijf seconden vast en herhaal het twee keer per dag aan elke hand .